Каждый человек знает, что после сытного приема пищи возникает усталость. Самое интересное, что дело не в самом приеме пище, а продуктах.
Есть 7 продуктов, которые вызывают сильную усталость, а многие даже не догадываются об этом.
Овсянка – это классический завтрак, который для себя выбирают многое. В ее составе можно встретить углеводы, витамины и другие полезные компоненты. Усталость в организме возникает из-за того, что после приема овсянки начинает активно вырабатываться мелатонин.
Чтобы избежать усталости, нужно сочетать овсянку с полезными жирами и белками. Потреблять ее в чистом виде точно нет повода. Правильные добавки сделают завтрак по-настоящему полезным и питательным.
Бананы богаты калием, они расслабляют мышцы и идеально подходят в качестве перекусов после занятий спортом. Также многие специалисты рекомендуют потреблять бананы перед сном. Этот фрукт позволит быстрее засыпать, ведь мышцы расслабляются.
Но, бананы точно не стоит кушать в чистом виде на завтрак. Их можно сочетать с другими блюдами. К примеру, можно добавить немного бананов в кашу, от этого не будет вреда, только польза.
Крендельки для себя выбирают многие люди в качестве перекуса. Такой продукт вкусный и одновременно полезный. Но, потребляя его, стоит помнить о высоком содержании сахара. Если регулярно потреблять крендельки в качестве перекусов, начнутся скачки сахара в организме.
Диетологи рекомендуют потреблять крендельки не чаще 2 раз в неделю. Регулярное потребление станет причиной усталости, а в некоторых случаях может даже возникнуть сахарный диабет.
Хумус богат углеводами и белками. Эти компоненты провоцируют сонливость и усталость. Для перекусов продукт подходит, но лучше потреблять хумус перед сном. Специалисты рекомендуют потреблять за 2 часа до сна.
Продукт станет настоящим спасением для тех, кто сидит на диете и старается не кушать перед сном. Поэтому такой перекус является идеальным решением.
Грецкие орехи избавляют от чувства голода. Многие женщины уже давно используют их на протяжении дня.
Грецкие орехи полезные и сытные, но их потребление вызывает сонливость и усталость. Лучше кушать грецкие орехи перед сном, чтобы расслабить организм. За один раз не стоит потреблять более 5 штук.
Есть простое правило: молоко нужно пить перед сном. В молочных продуктах есть кальций и триптофан, а они вызывают усталость и сонливость.
Такое правило касается не только натурального молока, сюда еще можно отнести: йогурты, сырки и другие молочные продукты. Конечно, если кушать совсем немного, негативный эффект вряд ли проявится.
Фаст-фуд – это спасение для современного человека. Такое питание сытное, вкусное и недорогое. Но, потребляя фаст-фуд регулярно, стоит помнить о том, что возникает усталость.
Все дело в высокой калорийности продукта, из-за чего организму приходиться тратить уйму энергии на переваривание. Также из-за быстрого питания могут возникать проблемы с лишним весом.