7 причин, чтобы добавить в свой рацион укроп

Многие дачники стараются вырастить у себя на участке что-то полезное для себя, различные селевые культуры.

Особой популярностью среди людей пользуется укроп. Его добавляют практически везде: в закрутки, едят в свежем виде или сушат на зиму. У этого растения много полезных свойств, о которых мы сейчас вам хотим рассказать. 

1.    Укроп помогает защищать от свободных радикалов

В составе этой чудо-зелени присутствуют монотерпены. Именно они могут нейтрализовать канцерогены и свободные радикалы. Особенно его полезно употреблять в пищу людям, которые часто дышат дымом сигарет или заводов. 

2.    Обладает антибактериальными свойствами

В свежем укропе содержится очень много эфирных масел. Это даёт возможность использовать укроп в качестве антибактериального средства. Если его регулярно употреблять в пищу, то он не даст возможность размножаться вредным бактериям. В результате даже глубокие раны будут заживать намного быстрее, а покраснения и опухоли не будут образовываться. 

3.    Полезен при остеопорозе

Установлено, что укроп помогает бороться с такими заболеваниями как остеопороз и ему подобными. В этом зелёном растении очень много кальция и магния, а ещё это отличный антиоксидант.  

4.    В укропе много витамина А и С

Больше всего полезных свойств в свежем укропе. Если у вас есть проблемы со зрением, рекомендуется есть его в натуральном виде. Это не только поддержит здоровье глаз, но и поможет улучшить стояние кожи. А недавно было установлено, что эта зелень ещё и защищает людей от онкологических заболеваний. Чтобы обеспечить суточную норму витамина А и прочих полезных веществ, в день рекомендуется съедать 100 граммов укропа. Также в этой зелени большое количество витамина С. Он помогает иммунной системе стать крепче, а также защищает организм человека от скопления активных радикалов. В 100 граммах этой зелени содержится практически 150 % суточной нормы этого витамина. 

5.    Благодаря укропу удаётся контролировать уровень холестерина

Переизбыток холестерина в крови человека отрицательным образом отражается на его здоровье. Поэтому необходимо принимать какие-то меры, чтобы понизить его показатели до уровня нормы. Укроп окажет в этом помощь. Если есть его в чистом виде несколько раз в неделю, то уже через пару недель холестерин придёт в норму.  

6.     Укроп помогает предотвратить онкологию

Чтобы снизить риск возникновения онкологии, необходимо регулярно употреблять в пищу укроп. Вероятность возникновения рака значительно снижается за счёт флавоноидов, которые помогают восполнять роль антиоксидантов. Также эти полезные свойства оказывают помощь в улучшении общего состояние всего организма. Ешьте укроп каждый день и желательно в свежем виде. Чтобы не тратить деньги на его покупку осенью и зимой, можно выращивать его прямо у себя на подоконнике. 

7.    Полезен для женщин

Установлено, что укроп очень полезен для женщин, у которых есть проблемы менструальным циклом. С его помощью можно предотвратить сбой и достигнуть регулярной менструации. Кроме того, укроп помогает нормализовать пищеварительную систему. 

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• зелень
• овощи
• польза
• рецепты
• кухня
• 19 Декабря 2020

---