6 продуктов, которые беременные женщины должны забыть
Питание во время беременности имеет решающее значение для здоровья матери и ее будущего ребенка.
Поэтому важно знать, какие продукты опасны в этот важный период.
Эксперты составили список тех продуктов, которых следует избегать любой ценой и вот почему.
- Колбаски, хот-доги. Обработанные мясные продукты иногда содержат опасную бактерию, которая вызывает листериоз. Беременные женщины реагируют на инфекцию до 15 раз чаще из-за иммунных и гормональных изменений в организме. Отравлять тело опасно для плода.
- Сырые яйца, рыба, мясо. Забудьте суши и тартар из стейка! Очень часто сырое мясо приводит к токсоплазмозу и сальмонеллезу. Не балуйтесь домашним сырым яичным майонезом, даже если вы уверены, что он достаточно свежий!
- Алкоголь. Потребление алкоголя во время беременности может привести к врожденным дефектам, а также к алкогольному синдрому у плода. Конечно, когда дело доходит до нескольких глотков вина время от времени, это, конечно, не страшно.
- Рокфор, сырое молоко. Сыры с плесенью Рокфор, а также непастеризованное молоко также представляют потенциальную опасность из-за возможного листериоза.
- Кофеиновые напитки. Нет явных доказательств вреда от кофе и напитков с кофеином, но разумно рассмотреть их количество в ежедневном рационе. Выберите качественный кофе, который наполнит вас антиоксидантами. Максимальная суточная доза кофеина составляет 300 мг. В дополнение к кофе, считайте чай и шоколад тоже кофеиносодержащими продуктами.
- Диетические продукты и напитки с аспартамом. Если будущая мама не страдает диабетом, нет никаких причин ориентироваться на искусственные подсластители. В некоторых случаях эффект потребления отрицательно влияет на здоровье матери.
Скорее, будущая мама может подумать о стабилизации своего органического баланса с помощью качественной пищевой добавки. По мнению экспертов, сбалансированный продукт, состоящий из широкого спектра витаминов и микроэлементов просто необходим. Он способен восполнить возможные дефициты, возникающие во время беременности.
Прием добавок является одной из гарантий стабильного материнского здоровья, успешного ношения и рождения здорового ребенка. Хорошая пищевая добавка укрепляет иммунную систему, достигает гармоничного состояния нервной системы и здорового сна.
Фото: Pixabay
