У каждого человека утро начинается по-разному. Одни могут вставать с самого утра и идти пить кофе, другие хотят как можно дольше поспать и так далее.
Отчего у нас с годами сформировались свои утренние привычки. Но стоит отметить, что не все наши привычки полезны.
Некоторые из них вредят здоровью и от них лучше отказаться, даже если вы к ним привыкли.
Но какие это привычки, рассказали эксперты.
Привычкой многих людей является перевод будильника на более позднее время, чтобы таким образом поспать немного дольше.
Казалось бы, в этом нет ничего страшного, но такая привычка заставляет вас чувствовать себя усталым и вялым человеком. Отчего вы не сможете полноценно работать с утра или заниматься своими делами.
Не стоит смотреть в свой телефон утром или ночью проверяя почту, социальные сети и так далее. Такая привычка будет вредить вашей психики.
Вы будете нервничать, когда не будете получать новые сообщения, вам не будут отвечать и так далее. Кроме того, вы таким образом лишаете себя возможности полноценного сна, что также скажется на здоровье.
Употребление кофе на голодный желудок вредит организму. Особенно если вы пьёте просто кофе с самого утра.
Из-за употребления кофе вы повышаете в своём организме уровень кортизола (гормона стресса), из-за чего ваш день не удастся изначально. При этом если человек будет постоянно нервничать, тогда он спровоцирует развитие новых заболеваний.
Многие люди чистят зубы с утра и делают это сразу после завтрака. Особенно тогда, когда им нужно спешить на работу или по своим делам.
Но из-за этой привычке можно повредить эмаль, особенно если вы употребляете сладкие или кислые продукты. Лучше всего смыть остатки пищи водой или почистить зубы спустя 30-40 минут после употребления пищи.
Горячий душ расслабляет и благодаря ему мы чувствуем спокойствие. Кроме того, после душа нам хочется спать и ничего не хочется делать. Но если вы недавно проснулись и вам нужно идти на работу, тогда такая привычка будет вам вредить.
Вы не сможете полноценно работать и как следует взбодриться. Из-за чего у вас не получится хорошо работать и выполнять свои обязанности.