5 продуктов против усталости: как помочь организму набраться сил

Усталость зачастую преследует многих из нас постоянно.

И если уйти в отпуск возможности нет, тогда стоит подумать о том, как дополнительно поддержать организм.

РБК Life изучил мнение специалистов и составил шорт-лист из пяти продуктов, которые являются самыми эффективными при борьбе с усталостью.

Бананы

Данный фрукт содержит в себе калий, который как раз и является первым средством при усталости. 

Благодаря данному микроэлементу выводятся лишние жидкости из организма, улучшается цвет лица. Однако с ними нужно быть осторожными, чтобы не получить «‎передозировку» калием.

Фасоль

Данный продукт богат углеводами, белком и клетчаткой. Его употребление способствует стабилизации уровня сахара в крови и препятствует его скачкам.

Арахис

Из всех видов орехов именно арахис является тонизирующим продуктом. В его составе есть витамины B3 и B6, а также он богат пантотеновой кислотой и магнием.

Вода

Как это ни банально, но причиной усталости может быть обезвоживание. К тому же, она регулирует работу организма, при этом не добавляя калорий.

Овощи

Само собой, речь идет про свежие овощи. Причем чем они свежее, тем лучше, поскольку помогают справляться с тяжелой физической и умственной работой.

Ранее мы перечисляли топ-4 полезных продукта, которые нужно есть в январе.

• Новости по теме:
• хроническая усталость
• как избавиться от усталости
• советы по питанию
• 8 Января 2024

---