5 продуктов, которые снимут головную боль

Любой, у кого болела хотя бы раз в жизни голова, знает, что в этом нет ничего приятного. Ощущения, которые доводится испытывать в этот момент, мешают радоваться жизни, заниматься привычными делами.

Когда подобное происходит, в ход идут самые разные способы помочь себе. Но не все из них срабатывают.

Если нужно получить гарантированный результат, то обязательно нужно обратить внимание на свое питание. В рацион при головной боли потребуется включиться несколько продуктов, чтобы ее снять.

Орехи и семена

Одной из причин головной боли может стать нехватка магния. Его содержится довольно много в орехах и семенах. На них и нужно налегать.

Потребуется включить в рацион грецкие орехи, кунжут, миндаль, тыквенные семечки. Все это будет помогать снимать неприятные ощущения.

Бобовые

Растительная пища помогает поднять уровень магния в организме. Эффективнее всего действуют бобовые, в которых этого элемента содержится достаточно.

Также в них содержится клетчатка, имеются белки, витамины. Следует есть на обед нут, горох, чечевицу. Это позволит и снять головную боль, и предотвратить ее появление в будущем.

Брокколи

Недостаток витаминов группы В может провоцировать появление головной боли. Восполнить такой дефицит поможет брокколи.

Данный продукт благотворно влияет на нервную систему, снимает стресс, повышает работоспособность. Во время приступа головной боли все это все будет полезно, позволит облегчить состояние, привести его в норму.

Бананы

В составе этого продукта содержится триптофан. Данное вещество стимулирует выработку в организме серотонина, который, как все знают, поднимает настроение, помогает справиться с депрессией.

При достаточном уровне этого гормона головная боль становится не такой выраженной.

Перец чили или кайенский перец

Такой пикантный перекус будет спасением при головной боли. В составе перца есть капсаицин. Он стимулирует нервные окончания, которые передают сигнал головному мозгу.

За счет этого циркуляция крови улучшается, снимается спазм, головная боль становится менее выраженной.

Такие продукты стоит включить в рацион, если головная боль не дает покоя. Наверняка это поможет ее снять.

• Новости по теме:
• здоровье
• продукты
• головная боль
• 23 Января 2023

---