5 продуктов, которые нужно употреблять для здоровья ногтей

Руки – то, что бросается собеседнику в глаза всегда во время общения. Любой человек, поскольку хочет произвести приятное впечатление, стремиться следить за состоянием этой части тела.

Особое внимание он уделяет ногтям, делает гигиенический маникюр. Руки при таком раскладе должны быть в порядке, но практика показывает, что подобное наблюдать можно не всегда.

Порой возникают проблемы с ногтями. Они могут слоиться, ломаться. В таком случае дело будет не в уходе, а в рационе питания. Решить проблему можно, включив в него определенные продукты.

Овес

В своем составе они содержат витамины группы В. Они положительным образом влияют на нервную систему. Это очень важно для здоровья ногтей.

Дело в том, что при недостатке названных компонентов стресс может стать хронических. А при таких условиях ногти не смогут оставаться здоровыми.

Тыквенные семечки

Они отличаются не только антигельминтным действием. Этот продукт содержит в своем составе минеральные вещества, которые не дают ногтям ломаться, которые укрепляют их.

Также в семечках есть триптофан, которые стабилизирует эмоциональное состояние, снижает уровень стресса, что благотворно сказывается на состоянии ногтей.

Грецкие орехи

В них содержится огромное количество соединений, которые необходимы для корректного протекания многих процессов. Для ногтей важны медь, цинк, железо, марганец и биотин, которые есть в грецких орехах.

Эти компоненты устраняют ломкость ногтевой пластины, а также ускоряют ее рост.

Натуральный йогурт

Этот продукт известен своей пользой для кишечника, но не только этому органу он сможет помочь.

Йогурт содержит в своем составе белок и кальций. Эти компоненты важны и нужны для костей и волос, а также для ногтей. Последние они укрепляют, не дают им слоиться.

Яйца

В составе этого продукта много белка. Также в яйцах присутствуют биотин и кальций, а также витамин Д.

Последний помогает усваиваться кальций, что на ногти действует благотворно: они перестают ломаться, становятся прочными.

Чтобы ногти оставались здоровыми, эти продукты надо употреблять в обязательном порядке. В таком случае реки всегда будут оставаться аккуратными.

• Новости по теме:
• ногти
• продукты
• здоровье
• польза
• 23 Октября 2022

---