5 признаков дефицита витамина Д: состояние опасно

Витамин Д – вещество, которое вырабатывается при пребывании на солнце. Также оно в небольших количествах поступает и с пищей.

Его наличие в организме важно, поскольку без него не будут правильно проходить многие процессы. Например, могут наблюдаться проблемы с работой иммунной системы, также могут иметь место быть слабость, плохое общее самочувствие.

Очень важно восполнять запасы витамина Д, компенсировать его нехватку. Делать последнее нужно, когда проявляются признаки дефицита элемента, коих привести можно несколько.

Проблемы с волосами

На нехватку витамина Д волосы будут реагировать. Они станут не только ломкими, но еще и выпадать начнут. Расти они будут плохо, медленно.

Очень важно в таком случае начать прием витамина Д, чтобы не столкнуться с выраженной алопецией в будущем.

Кожные заболевания

Различные кожные патологии будут обостряться с появлением дефицита витамина Д. Станут о себе напоминать дерматит, экзема, будет обостряться псориаз.

Также мелкие раны будут сильно долго заживать. Верхний слой кожи постепенно будет становиться грубым, ороговевшим. Процесс старения клеток эпидермиса ускорится.

Перепады настроения

Выработка гормонов счастья при дефиците витамина Д нарушается. Их становится мало, что отражается на психологическом состоянии.

Наблюдаются в таком случае резкие перепады настроения, могут появиться утомляемость, апатия.

Проблемы с зубами

Они возникают не только на фоне неправильного ухода за полостью рта и из-за дефицита кальция и фосфора. Нехватка витамина Д также может отразиться на состоянии зубов.

Может наблюдаться их потеря, могут иметь место быть частый кариес, кровоточивость десен, а также повышенная чувствительность эмали.

Проблемы с костями и мышцами

Начаться все может с ноющих болей в суставах, со снижения тонуса мышц. Постепенно развиться может остеопороз – состояние, когда кости начинают легко ломаться.

Возникает это по той причине, что при дефиците витамина Д на усваивается кальций, который и влияет на прочность костей.

Такие симптомы нельзя пропускать. Очень важно восполнить сразу же дефицит витамина Д, чтобы в будущем не столкнуться с серьезными его осложнениями.

• Новости по теме:
• витамин D
• дефицит
• признаки
• здоровье
• 5 Марта 2023

---