Содержание
5 признаков, что воды употребляется слишком мало
18.12.2022 01:00
Обновлено: 05.04.2023 18:48
Вода необходима организму, чтобы поддерживать нормальную работу всех органов, чтобы дать всем процессам в организме протекать правильно. Ее употребляет каждый человек на протяжении дня, считает при этом, что пьет достаточно.
В каких-то случаях это так и есть. Но стоит отметить, что не всегда водный баланс остается в норме.
Может оказаться так, что воды все равно поступает очень мало в организм. На это всегда указывает несколько признаков.
Сухость
Она может наблюдаться не только во рту, что проявляется в виде жажды. Кожные покровы могут сохнуть, может дать о себе знать синдром сухого глаза.
Такое обычно бывает, если индивид пьет чай, кофе, прочие напитки, которые дают мочегонный эффект. В итоге жидкость поступает, но быстро выводится, образуется при этом ее дефицит.
Головная боль
При недостатке жидкости дает о себе знать понижение артериального давления. За счет этого мозг хуже снабжается кислородом, наступает нехватка последнего.
В таком случае наблюдается снижение концентрации внимания. Головная боль также дает о себе знать.
Вялость и апатия
Зевота, желание лечь и вздремнуть не всегда являются признаком недосыпа. Вполне может быть и так, что они свидетельствую о нехватке воды в организме.
В таком случае включается режим экономии энергии, который сопровождается сонливостью. Преодолевать лень в таком случае бессмысленно. Будет лучше, есть количество выпитой воды увеличится.
Проблемы с суставами
Вода служит смазкой для суставов, не дает им быстро изнашиваться. Если ее будет поступать мало, то соли и токсины станут накапливаться, питательных веществ не будет хватать.
Суставные ткани при этом будут разрушаться, в соединениях будут возникать боли.
Запах изо рта
Не только наличие кариеса его провоцирует. Если не хватает воды, то неприятный запах изо рта также может дать о себе знать.
Дело в том, что в сухой среде бактерии размножаются в разы быстрее. Жидкость же будет удалять остатки пищи, будет стимулировать выработку слюны.
Все эти признаки говорят о том, что воды употреблять нужно больше. В таком случае неприятные симптомы перестанут давать о себе знать.
