5 привычек, которые старят наше лицо

Каждый день наше тело и лицо стареют. Это факт.

И у нас всего два варианта: усугублять ситуацию вредными привычками, или, наоборот, помогать своему телу и лицу быть полными здоровья, сил, красоты и энергии.

Какие же привычки мешают нам быть молодыми, счастливыми и здоровыми? Рассказывает Ольга Катунина - психолог anti-age, тренер по гимнастике для лица и здоровой осанке.

Привычка №1. Болтать языком

Общительный человек – это, конечно, хорошо, но сейчас немного не об этом.

Подвижный язык в правильном положении – это залог четкой дикции, профилактика храпа, отсутствие второго подбородка.

Обратите свое внимание на положение языка во рту. Где конкретно он располагается: прижат к нижнем небу, расположен по середине, давит на зубы или спокойно прижат к верхнему небу? 

Правильная физиологическая позиция:  язык располагается за верхними резцами, не касаясь их и полностью прилегает к нёбу до самого основания. Такое положение он принимает, когда мы произносим звук «НЬ». Такое положение способствует: 

• Улучшению кровоснабжение в области носоглотки и ротоглотки, повышая тем самым местный иммунитет (при носовом дыхании весь воздух, который вдыхает человек, фильтруется и подогревается);
• Обеспечению правильной осанки. Когда язык «болтается» во рту - он перекрывает дыхательные пути и, чтобы компенсировать это, мы неосознанно выдвигаем голову вперед и задираем подбородок. 
• Поддержке максиллы (верхняя челюсть и центральная лицевая кость - кость красоты), благодаря чему мышцы челюстно-лицевой области расслаблены, имеют нормальный тонус и препятствуют «схлопыванию» черепа. 

Правильная физиологическая позиция языка не даст вашему лицу упасть в прямом смысле этого слова. Поэтому,  старайтесь «держать язык за зубами»!

Привычка №2. Не носить корону на голове

К сожалению, современный образ жизни подразумевает неправильную осанку. Человек в принципе не должен сидеть часами на пролет.

Но…увы и ах. Понаблюдайте за людьми вокруг – это будут уткнувшись в телефоны/компьютеры носом. Как итог, синдром компьютерной шеи, частые головные боли, плохо соображающая голова – чуть ли не тренд современного общества.

Какой выход? А выход один: ходить прямо, тянутся макушкой наверх (как-будто носите корону на голове). И знайте, что при любой попытке наклонить голову – ваша корона упадет. И максимально удобно расположите ваши гаджеты  на рабочем месте и дома – они должны быть на уровне глаз.

Привычка №3.  Стареть во сне

Запомните главное правило: подушка – наша лучшая подружка!

Треть жизни мы проводим во сне…  И только от нас зависит, стареем ли мы во сне или восстанавливаемся и оздоравливаемся.

Если после пробуждения, вы чувствуете боли в шее, тяжесть в голове, онемение, заломы и  отеки на лице,  плюс разбитое состояние – бежим в ортопедический салон выбирать себе лучшую для себя подушку! Вы спите не неправильной подушке.

Во время сна подушка должна  хорошо поддерживает шейно-воротниковую зону, позволяя телу как следует расслабиться и восстановиться. Если подушка слишком высокая или наоборот низкая, то во время сна мышцы будут в напряжении и, как следствие, ухудшение кровотока, лимфотока со всеми вытекающими последствиями. 

В специализированных магазинах вам помогут подобрать «идеальную подружку».

Не отказывайте себе в удовольствии молодеть во сне!

Привычка №4. Заниматься лицом отдельно от тела

Наше лицо начинается от стоп. Любой остеопат вам скажет, что голова крепится к ногам.

 Об этом свидетельствуют анатомические поезда Томаса Майера, мануального терапевта, который работает с телом человека с 1974 года. Состояние опорно-двигательного аппарата и качество выполнения движений влияет как на  физическое здоровье, так и на  психологическое благополучие.

Мы начинаем стареть с ног. И если в ногах ощущается тяжесть, застой, болото – то в жизни будет происходить аналогично.

Старайтесь на ежедневной основе выполнять хотя бы небольшую зарядку минут на 15-20, уделяя внимание стопам, тазовой области, грудному отделу, шейно-воротниковой зоне и легкому массажу головы. 

Привычка №5. «Привычка быть несчастливыми  - пора бросать» (с) фильм «О чем говорят мужчины»

Наша молодость это совокупность физиологии, энергии и наших эмоций. 

Психология морщин кроется в нашем образе жизни и наших эмоциях, которые застывают на нашем лице, блокируя мышцы лица и  формируя определенную эмоциональную маску. Лицо – это карта нашей жизни. И если мы проживаем свою жизнь в постоянном напряжении, то и не стоит ждать, что наше лицо будет выглядеть довольным, гладким и молодым. По мере накопления напряжения в теле – лицо будет ползти вниз. 

Что  же делать?  

Умейте находить приятное в каждом вашем дне, благодарите себя и свое тело, будьте благодарны за подаренную вам жизнь. День за днем, шаг за шагом формируйте свою привычку быть счастливыми. Заведите список своих маленьких радостей и побед и ежедневно пополняйте его.  Меняя наши эмоции, отношение к себе и к жизни, мы формируем привычку быть счастливыми и это непременно отражается на нашем лице. 

Будьте счастливыми , здоровыми и красивыми!

• Новости по теме:
• красота
• внешний вид
• уход
• старение
• кожа
• 28 Июля 2022

---