Содержание
5 причин, по которым с утра может быть сложно вставать по утрам
05.12.2022 01:00
Обновлено: 05.04.2023 15:50
Сонливость по утрам – явление нормальное. Но это актуально лишь тогда, когда она быстро проходит, например, после душа или после нескольких простых упражнений.
Но ситуации бывают разные. Порой сонным индивид остается чуть ли не до полудня. Встать с кровати ему вообще невыносимо тяжело, сама мысль об этом может его пугать.
Подобное явление не появляется на ровном месте. Ему есть причины, которые следует привести.
Нервное перенапряжение
Если стресс стал постоянным спутником, то изменения в организме и в самочувствии будут иметь место быть. В таком случае человек будет постоянно напряжен, будет переживать. Постепенно его нервная система истощится, не сможет нормально функционировать.
С засыпанием при таком раскладе будут возникать трудности. Подниматься по утрам за счет этого будет невыносимо сложно.
Обострение хронических заболеваний
Если таковые имеются, то организм не будет правильно работать. Биологические часы могут сбиться, что приведет к бессоннице.
А она будет мешать просыпаться с утра бодрым и отдохнувшим, хорошо себя при этом чувствовать.
Синдром беспокойных ног
В ночное время суток он будет давать о себе знать. Индивиду в таком случае будет хотеться совершать резкие движения нижними конечностями, что будет мешать ему заснуть.
Сопровождаться состояние будет отечностью, онемением ног, которые также не являются приятными.
Апноэ
Подразумевает это состояние кратковременные ночные остановки дыхания. Во время них имеет место быть гипоксия.
В случае с ней даже сон, продолжительность которого нормальная, не будет достаточным. С утра после него будет наблюдаться сонливость, будет отмечаться разбитость.
Ночная работа
Она чревата развитием гипертонии, если будет практиковаться часто. Об этом знают многие.
Но она также опасна тем, что сказывается на циркадных биоритмах, что приводит к проблемам не только с засыпанием, но и с пробуждением. Утренний подъем при этом будет становиться невыносимым.
Эти причины очень важно устранить, сделать это своевременно. В таком случае проблемы с утренним плохим самочувствием, с трудностями с подъемом уйдут в прошлое.
