5 правил, которые могут помочь избежать простуды

У многих людей зима ассоциируется не только с новым годом, но ещё и с простудой. Именно в это время большинство людей начинают болеть. 

Организм становится слабым и восприимчивым к простуде. Но организм можно сделать более устойчивым к вирусам и избежать простуды.

Достаточно соблюдать правила, которые помогут в этом. Но какие это правила? Эксперты назвали 5 правил, которые могут помочь избежать простуды.

1). Меры предосторожности

Соблюдая меры предосторожности, можно избежать простуды. Для их соблюдения нужно надевать защитную маску, перчатки, использовать антибактериальные салфетки и чаще мыть руки. 

Помимо этого, можно чаще промывать носовые пазухи, чтобы прочистить их и дополнительно защититься от простуды.

2). Витамины

В сезон простуд начните принимать больше витаминов, чтобы укрепить свой иммунитет и защитить себя от вирусов. 

Полезные витамины поступают к нам в организм из овощей и фруктов. Если вы не хотите есть овощи и фрукты, тогда можно пропить витамины в таблетках.

3). Стресс

Во время стресса у человека снижается иммунитет, и он становится более восприимчив к простудным заболеваниям. Необходимо успокоиться и перестать нервничать, чтобы избежать стресса. 

Не думайте о проблемах, начните принимать горячую ванну, почитайте книгу, начните слушать успокаивающую музыку и так далее. Всё это поможет избежать стресса, и вы сможете успокоиться.

4). Физическая нагрузка

Даже в зимний период не нужно всё время сидеть дома. 

Необходимо больше заниматься спортом, чтобы разогнать кровь, и снабдить органы кислородом. Спорт помогает укрепить иммунитет и борется со многими инфекциями в организме.

5). Натуральные средства

Самыми безопасными средствами против простуды, являются натуральные средства. 

К ним можно отнести: чеснок, мята, имбирь, эвкалипт и так далее. Старайтесь их употреблять больше в своём рационе, чтобы избежать вирусов и простуды.

• Новости по теме:
• простуда
• медицина
• здоровье
• 11 Февраля 2022

---