Содержание
4 способа избавиться от храпа: сон станет спокойным
18.03.2023 01:00
Обновлено: 07.04.2023 00:25
Храп – звуки, которые так часто раздражают и вторую половинку, которая спит рядом, и других домашних. К возникновению таковых приводят разные причины.
К ним относятся физиологические особенности организма, например, сужение носоглотки, а также некоторые заболевания. Названное явление не так редко наблюдается при тех же полипах в носу. Имеет место он быть в фазе глубокого сна, когда свое дыхание индивид не контролирует.
В любом случае данное явление опасно, может привести к негативным последствиям. С ним необходимо бороться, что делать можно с помощью нескольких проверенных способов.
Сменить позу
Очень часто храпеть человек начинает, когда лежит на спине. В таком случае происходит западание языка, что и приводит к храпу. Следует попробовать приучить себя спать на боку, а также подобрать правильную подушку, добиться того, чтобы голова находилась возвышенности. Это позволит сделать храп хотя бы менее выраженным.
В каких-то случаях он проходит вообще.
Применение специальных средств
На рынке в настоящее время присутствует огромное количество масок, носовых полосок. Все это можно тестировать, пробовать применять.
Какие-то предметы наверняка помогут устранить проблему. Произойдет это в случае с любой причиной, которая стала толчком для появления проблемы.
Занятия музыкой
Недавние исследования ученых показали, что те, кто занимается музыкой, не так часто храпят. Полезным оказалось пение.
Оно позволяет держать в тонусе мышцы гортани, за счет чего храп не дает о себе знать. Такой же эффект можно получить, играя на духовых инструментах.
Народная медицина
В ней есть средства от всего. Кто-то не особо доверяет ей, а у кого-то есть желание применять исключительно то, что она рекомендует.
В случае с храпом полезно употреблять отвары из корня сабельника, бузины, хвоща, лопуха. Также можно готовить настойку из капустного сока и меда. Перед каждым приемом пищи можно съедать печеную морковь, что также позволит уменьшить интенсивность храпа.
Все эти средства стоит пробовать. Только так можно будет подобрать то, которое в конкретном случае будет работать.
