4 совета от нейрохирурга, которые помогут дожить до 100 лет

Эликсир вечной молодости еще не создан, но уже сейчас есть практические советы, которые помогут попасть в число долгожителей.

Нейрохирург Бретт Осборн дал несколько советов, которые помогут прожить на 20-30 лет больше, чем среднестатический житель планеты Земля. 

Доктор выделил 4 рекомендации, которым можно начать следовать хоть сегодня. 

Внимательность к здоровью

Осборн отметил, что симптомы многих смертельных болезней можно распознать еще в самом начале. Для этого нужно «прислушаться к своему телу».

Доктор советует подмечать абсолютно все признаки, которые вызывают беспокойство. С ними он рекомендует незамедлительно обратиться к врачу и установить причину. 

Анализы

Регулярно проходят полноценное обследование далеко не все люди. На этот случай доктор назвал 5 основных анализов, которые помогут быстро понять, все ли в порядке:

• липидный профиль («хороший» и «плохой» холестерин);
• С-реактивный белок (СРБ);
• гомоцистеин;
• гликированный гемоглобин;
• витамин D3.

Тренировка мозга

Осборн отметил, что о физической активности сказано многое. Но не менее важно следить за здоровьем головного мозг. 

Гликемический индекс 

Этот параметр важен не только для людей с диагностированным сахарным диабетом. Здоровому человеку тоже имеет смысл помнить о гликемическом индексе, чтобы грамотно формировать рацион и дозировать определенные продукты. 
 

• Новости по теме:
• долгожитель
• хирург
• здоровье
• советы
• 19 Августа 2023

---