Содержание
4 совета, чтобы избавиться от усталости глаз
10.12.2022 18:00
Обновлено: 05.04.2023 17:02
В настоящее время многие стали выбирать сидячую работу, проводить массу времени перед монитором, выполняя свои обязанности. Некоторые приходя домой и продолжат находиться перед экраном смартфона или телевизора.
Все это дает серьезную нагрузку на глаза, приводит к появлению в них неприятных ощущений, а потом и болей. Все это необходимо устранять, чтобы в перспективе серьезно не пострадал зрительный аппарат.
Чтобы бороться с усталостью глаз, ничего сложного не потребуется делать. Нужно будет лишь соблюдать простые советы, которые дали специалисты.
Организовать рабочее место
Если целый день нужно проводить перед монитором, если деться от этого никуда нельзя, то потребуется правильно организовать рабочее пространство. Экран компьютера необходимо расположить на расстоянии 30 см от глаз, за счет чего мышцы последних не будут перенапрягаться.
Яркость следует установить наполовину от максимально возможной, а также следует обратить внимание на то, чтобы на мониторе не было бликов от солнца.
Делать гимнастику для глаз
Об этом каждому говорят с детства, но многие не приучают себя к такой практике. А ей следует уделять время и внимание.
Нужно делать “восьмерку” глазами, нужно смотреть то на близкие предметы, то на далекие. В таком случае напряжение с глаз будет сниматься, будет уходить.
Баланс влаги и микроклимат в помещении
Эти факторы для здоровья глаз играют важную роль Необходимо увлажнять воздух, делать это регулярно.
В таком случае не будет развиваться синдром сухого глаза. А именно он чаще всего и вызывает дискомфорт.
Носить очки с правильными линзами
Никогда не стоит самостоятельно подбирать себе очки. Сделать это может лишь офтальмолог, к которому время от времени нужно наведываться.
Специалист этого профиля подберет очки, даст рекомендации по их ношению. Если последние будут соблюдаться, то с глазами не будет возникать никаких проблем.
Эти советы нужно взять на заметку всем и каждому. Только с их помощью можно предупредить опасные заболевания глаз, проблемы с ними и неприятные в них ощущения.
