Содержание
4 признака нехватки магния: дефицит важно элемента нужно восполнить
03.03.2023 11:00
Обновлено: 06.04.2023 19:00
Магний - минерал, который занимает 4 место по распространенности в организме. В нем его содержится примерно 25 граммов.
Практически весь он сосредоточен в костях, мышцах и мягких тканях. В первых его находится 50%. Данный элемент необходим для обеспечения нормального функционирования нервной системы, для синтеза антиоксидантов, для корректных мышечных расслаблений и сокращений.
В структурном развитии костей и контроле уровня глюкозы элемент также принимает участие. Очень важно, чтобы его содержание в организме оставалось постоянным.
Но недостаток магния вместе с тем в организме может образоваться. На него будут указывать определенные признаки.
Слабость и апатия
При дефиците магния что-то делать будет сложно. Тело буквально не будет слушаться, будут наблюдаться мышечные слабость, подергивания.
В каких-то случаях иметь место быть будет и тремор конечностей. Физические нагрузки будут даваться с трудом, даже незначительные таковые будут быстро приводить к появлению нетипичной одышки.
Потеря аппетита
При нехватке магния многие вещества не могут усваиваться. Организм будет на это реагировать утратой аппетита.
Количество поребляетмой пищи сократится, что только усугубит ситуацию, образует замкнутый круг. В конечном итоге станет наблюдаться дефицит веса, который может стать опасным для здоровья.
Отеки
Выводить лишнюю жидкость при нехватке магния организм не сможет. Она будет скапливаться, будут образовываться отеки.
Они будут губительны для сердца, поскольку будут создавать на него дополнительную нагрузку. Да и кожа при таком раскладе будет растягиваться, потеряет за счет этого тонус.
Нарушения памяти
При дефиците магния будет сложно концентрироваться, работать с информацией. Будут наблюдаться провалы в памяти, многое будут забываться, упускаться из виду.
Работать над чем-то в таком состоянии будет сложно, поскольку действовать последовательно не будет получаться.
Такие симптомы не стоит пропускать. Они серьезные, требуют принятия мер. Очень важно восполнить дефицит магния, чтобы улучшить самочувствие, облегчить свое состояние.
