Содержание
4 принципа, которые нужно соблюдать, если сахар в крови повышен
25.11.2022 08:00
Обновлено: 05.04.2023 15:13
Скачки сахара в крови – опасная проблема. Ею должен заниматься специалист, поскольку самолечением в такой ситуации можно только навредить.
Но и самому человеку не стоит бездействовать, если явление дало о себе знать. Сложного при этом ему ничего не придется делать.
Необходимо будет соблюдать несколько принципов. Подробнее о них будет рассказано далее.
Не допускать слишком низкого или слишком высокого сахара в крови
Чтобы сахар не повышался, чтобы за счет этого не разрушались сосуды, необходимо обратить внимание на рацион питания. Потребуется исключить из него все продукты, содержание сахара в которых высокое. Дело в том, что при быстром поступлении сахара организму сложно регулировать его уровень.
Также не стоит допускать гипогликемию, когда уровень сахара становится критично низким. Сопровождается это состояние слабостью, тремором в руках и прочими симптомами. Если оно начнется, то придется есть ту же конфету, чтобы быстро, но при этом некорректно поднять уровень сахара.
Частое дробное питание
Между приемами пищи необходимо делать перерыв в 4 часа. Между ними можно еще и перекусывать.
В таком случае сахар в крови будет оставаться нормальным. Резких его скачков не будет происходить, самочувствие не будет ухудшаться.
Иметь портативный глюкометр
В самом начале болезни, когда только диагностированы проблемы с сахаром, не все могут понять, что в текущий момент происходит с организмом, что вызвало ухудшение самочувствия.
Чтобы разобраться, потребуется купить портативный глюкометр, носить его все время с собой. Им воспользоваться можно будет в любой момент, определить уровень сахара в крови, принять именно те меры, которые необходимы.
Тренировки и свежий воздух
Они должны стать неотъемлемой частью жизни. Дело в том, что высокий сахар в крови часто сопровождается ожирением.
С ним же можно справиться только с помощью физических нагрузок. Особенно хорошо будет, если тренироваться получится на улице. Так можно будет и свежим воздухом подышать, что только на пользу пойдет.
Эти принципы обязательно должны стать частью жизни при повышенном сахаре. В таком случае проблему удастся решить.
