4 причины, по которым хочется спать, даже если довелось выспаться

Сон необходим каждому, чтобы восстанавливать силы, чтобы чувствовать бодрость. Человек соблюдает режим дня, ложится спать в одно и то же время, может вставать не так рано.

Это помогает высыпаться, чувствовать себя хорошо. Так происходит в теории. Но на деле бывает так, что индивид все равно может чувствовать себя разбитым, уставшим. Просто так подобное не происходит.

Если доводится высыпаться и все равно чувствовать сонливость, то причины этому есть. Их привести можно несколько.

Своя вина

Человек сам оказывает влияние на то, какого качества будет его сон. Он может экспериментировать, увеличивать или уменьшать количество часов на сон. И та, и другая крайности на состоянии сказываются пагубно.

Если время сна не было подходящим, то разбитость даст о себе знать. С течением времени усталость будет накапливаться, что не позволит себя чувствовать хорошо.

Гормоны

Сон зависит от гормонального фона. Если имеют место быть нарушения в нем, то будут проявляться разные симптомы. Может измениться аппетит, дать о себе знать низкое давление.

Если имеют место быть проблемы со щитовидной железой, то общее самочувствие будет не самым лучшим. Сонливость будет проявляться. Также он может наблюдаться при низком уровне железа, вместе с которым и гемоглобина будет мало.

Понедельник

Он является тяжелым днем, о чем не устают говорить. На протяжении понедельника может наблюдаться сонливость, что будет признаком того, то в выходные не соблюдался режим дня.

Человек мог ложиться поздно, адаптироваться к этому, просыпаться стал в любое время. Встать утром в понедельник в таком случае будет трудно.

Еда

При голодании может давать знать о себе слабость, потому что будет низким уровень глюкозы в крови. При переедании будет активироваться блуждающий нерв, который отличается тормозящим влиянием.

За счет этого и возникает состояние сонливости. Если было съедено много простых углеводов, будут наблюдаться скачки инсулина, что и приведет к разбитости.

Такие причины дневную сонливость и провоцируют. Их можно и нужно устранять, чтобы избавиться от неприятного состояния, не увеличивая при этом продолжительность сна.

• Новости по теме:
• причины
• усталость
• человек
• здоровье
• 18 Февраля 2023

---