Содержание
4 пищевые привычки для здоровья зубов: помогут избежать кариеса
30.11.2022 11:00
Обновлено: 05.04.2023 15:32
Здоровые и красивые зубы – то, о чем мечтает каждый. Именно такие делают улыбку очаровательной, сияющей.
Все за ними стараются ухаживать, не пренебрегают гигиеной полости рта. Это дает многое, но все же не является панацеей. Даже при тщательном уходе за полостью рта со стоматологическими проблемами можно столкнуться.
Чтобы этого не произошло, чтобы риски были минимальными, необходимо и за привычками следить. Особенно важно обрести несколько пищевых таковых, чтобы не знать проблем с зубами.
Чистящие продукты
Частицы пищи можно удалять не только с помощью щетки и зубной пасты. Есть продукты, которые справляются с такой задачей.
Ими являются все, которые хрустят, например, морковь, яблоки, сельдерей, огурцы, груши и прочие. После основной еды их желательно употреблять, если почистить зубы нет возможности.
Молочные продукты
В них содержатся кальций и фосфор, которые необходимы зубам, которые не дают им разрушаться, которые сохраняют эмаль здоровой.
Но также молочные продукты нейтрализуют кислую среду во рту. А это важно для предотвращения разрушения зубов и появления на них кариеса.
Темный шоколад
В нем содержатся танины, флавоноиды, полифенолы. Первые являются антиоксидантами, которые снижают вероятность «прилипания» бактерий к зубам, предотвращают тем самым развитие кариеса.
Флавоноиды не дают зубам распадаться, замедляют этот процесс. А полифенолы нейтрализуют микроорганизмы, не дают им скапливаться в полости рта и отрицательно влиять на состояние зубов.
Жевательная резинка без сахара
Ее непременно нужно покупать. Такая жвачка будет уменьшать количество налета на зубах, будет удалять частички пищи. Кислота, которая первый образует, будет нейтрализовываться, за счет чего эффект и будет появляться.
Эмаль не будет страдать, зубы не будут поражаться кариесом. Отсутствие сахара делает продукт безвредным для организма в целом.
Все эти продукты стоит включить в рацион, сделать его тем самым более здоровым в целом. Да и зубы при всем этом обретут куда лучшее состояние, чем в текущий момент.
