4 ошибки в питании допускать нельзя: а многие их совершают

Вопросам питания в нынешнее время отводится много внимания. Все усвоили, что здоровье следует беречь смолоду, а не пытаться потом решить с ним проблемы.

Для этого начинать нужно с корректировки рациона, с включения в него полезные продуктов. При этом все вредное, что содержит консерванты и прочие добавки, нужно исключить.

Следование такому совету важно. А вот соблюдение нескольких рекомендации приравнять можно к ошибкам.

Отказ от сахара

Этот продукт считается злом, что не является правильным. Если полностью исключить сахар из рациона, то можно быстрее заработать диабет, чем при избытке в пище этого компонента.

Это не значит, что им нужно злоупотреблять. Необходимо только соблюдать баланс, добавлять небольшое количество сахара в блюда.

Не есть после 18.00

Если ложиться спать в 21.00, то в соблюдении этой рекомендации есть смысл. Но когда человек отправляется в кровать значительно позже, то перекусить еще раз нужно.

Если не сделать этого, то можно израсходовать запас энергии. А без нее ночной отдых не позволит полностью восстановиться.

Есть  вредное можно утром

В этом «вредном» консервантов и добавок огромное количество. Не играет никакой роли, в какое время суток такие продукты будут употреблены.

Для организма они  все равно будут ядом.

Холестерин вреден

Да, но только определенный, который называют «плохим». Хороший холестерин является строительным материалом для клеток.

Если его не будет, то процесс их деления нарушится, что ускорит старение организма.

• Новости по теме:
• ошибки
• питание
• здоровье
• 30 Марта 2023

---