4 небезопасных фрукта и ягоды: с ними следует проявлять осторожность

Фрукты и ягоды традиционно считаются полезными продуктами. Да, в них много питательных веществ, витаминов и минералов.

Многие из них содержат клетчатку, которая так необходима ЖКТ для нормального функционирования. Казалось бы, что употреблять их можно всегда, не опасаться при этом ничего. В случае с какими-то плодами это так и есть.

Но существуют еще и небезопасные фрукты и ягоды, в рацион которые нужно вводить осторожно. Примеров таковых можно привести несколько.

Виноград

Для тех, у кого имеются проблемы с кишечником, кто страдает диабетом или ожирением, виноград точно опасен. Все дело в том, что он калорийный, в том, что сахара в нем много.

Также в продукте содержится глюкоза, что плохо для тех, у кого не все в порядке с кишечником. Этот элемент стимулирует газообразование, вызывает неприятные ощущения в животе.

Малина

Эту ягоду считают самой важной для здоровья, ведь в ней есть и витамины С, группы В, РР, и минеральные вещества. Но стоит помнить и о том, что в ней есть салицилаты, которые разжижают кровь.

Если со здоровьем все в порядке, то они не нанесут вреда. Но если со свертываемостью крови есть проблемы, то от употребления малины точно стоит отказаться, потому что в противном случае можно спровоцировать кровотечение.

Арбуз

На 90% он состоит из воды, которая нужна организму, без которой он не может существовать. Этот продукт оказывает мочегонное действие, предотвращает отеки.

Но следует помнить о том, что в нем очень много фруктозы, которая провоцирует резкие скачки сахара, если попадает в организм. Если происходить таковые будут регулярно, то риск развития сахарного диабета станет высоким.

Банан

Среди поклонников здорового образа жизни этот фрукт пользуется популярностью. В банане много калия, поэтому он полезен для сердца, с чем трудно спорить. Но также в нем имеется глюкоза.

Она провоцирует вздутие живота, появление неприятных ощущений в нем. Также в банане много магния, образование высокой концентрации которого в организме не является безопасным.

Эти продукты можно употреблять, но в небольшом количестве. В таком случае они не нанесут никакого вреда.

• Новости по теме:
• ягоды
• фрукты
• здоровье
• 23 Ноября 2022

---