Содержание
3 совета по профилактике отека нижних конечностей
01.02.2023 01:00
Обновлено: 06.04.2023 07:48
С отеками ног сталкивается практически каждый человек. Это состояние неприятное, ощущение при нем всегда оставляют желать лучшего.
Если оно дает о себе знать регулярно, то это является поводом для обращения к врачу, поскольку свидетельствовать оно может о том, что развиваются серьезные патологии. Например, так могут дать о себе знать проблемы с сердцем. Но во многих случаях подобное вызвано банальными причинами, которые можно устранить, избавить вместе с тем с неприятными ощущениями. В этом направлении и стоит работать.
Есть огромное количество способов избавиться от отеков нижних конечностей. Есть также возможность заниматься профилактикой таковых. Для этого нужно следовать нескольким довольно простым советам.
Стараться больше ходить
Часто причиной отека ног является длительная статическая нагрузка. Таковая имеет место быть у тех, кто работает в офисе, много времени проводит за компьютером. Также представители тех профессий, которые много стоят, например, парикмахеры, могут отмечать подобное явление.
В таком случае необходимо подумать, как внести в жизнь движение. Необходимо больше гулять, использовать для этого разные возможности. Можно выходить в обед хотя бы в коридор, ходить. Также следует выделить время на тренировки, на выполнение хотя бы простых упражнений. Это существенно улучшит ситуацию.
Выбирать правильную обувь
Если ботинки или туфли давят, то циркуляция крови, лимфы нарушается. За счет этого и возникают отеки.
Чтобы их убрать, стоит поменять обувь, приобрести удобные кроссовки. Можно брать и туфли, но только каблук у них должен быть устойчивым, давить они не должны.
Использовать вспомогательные средства
Хорошо себя зарекомендовал компрессионный трикотаж, который помогает поддерживать в норме отток крови, за счет чего отеки не будут беспокоить.
Усталость в ногах с ним также не будет появляться. Можно каждый день класть ноги на стул, поднимать их тем самым на какое-то время. Отеки при этом будут беспокоить гораздо реже.
Такие простые меры помогут избавиться от неприятного симптома. Беспокоить он больше и мешать жить точно не будет.
