12 продуктов, которые помогают печени выводить токсины: что следует чаще есть

Современная жизнь такова, что вокруг нас масса опасных факторов: загрязненная среда, продукты питания плохого качества, стрессы.

Все это сказывается на печени. Именно она естественный фильтр организма.

Без помощи ей со временем будет сложнее справляться со своими функциями. Существует перечень натуральных продуктов, которые помогут освободиться от токсинов.

Чеснок

Только одно ядро запросто активирует печеночные ферменты, выводящие из организма токсины. В чесноке есть аллицин и селен - два натуральных ингредиента, помогающие очищать печень.

Лимоны

Цитрус имеет высокое содержание витамина С и антиоксидантов. Это резко увеличивает естественный процесс очищения организма от ядов.

Морковь

Корнеплод имеет высокое содержание флавоноидов и бета-каротина, которые улучшают отток желчи, устраняют закупорку печеночных протоков, предотвращают застойные процессы.

Зеленый чай

Печень любит зеленый чай, как напиток, поскольку он содержит много антиоксидантов. Они омолаживают орган и предотвращают старение всего организма.

Зеленый чай происходит из Китая. Местные жители уже более 4000 лет потребляют его. За последние несколько десятилетий напиток был в центре многих научных и медицинских исследований. В ходе которых было обнаружено, что его употребление понижает риск развития сердечных заболеваний, препятствует развитию некоторых видов онкологии.

В восточной медицине зеленый чай так же используется для лечения ран, регулирования температуры тела, уровня сахара в крови и улучшения пищеварения. Конечно, выписывать его как панацею от всех болезней не стоит, тем не менее, китайцы с удовольствием пьют этот напиток и остаются самой здоровой нацией в мире.

Зеленые листовые овощи

Один из самых фантастических способов очистить организм от токсинов — это зеленые листовые овощи, которые можно есть живыми, варить на пару, бульоне или в виде смузи.

Эти виды овощей чрезвычайно богаты веществами, которые очищают кровь от отрицательного воздействия окружающей среды. Крайне полезны руккола, салатный шпинат.

Авокадо

Помогает в очищении организма от токсинов благодаря своим антиоксидантам. Также хорошими источниками являются оранжевые или красноватые овощи, такие как морковь и помидоры. Но именно авокадо содержит значительное их количество.

Яблоки

Этот фрукт содержит пектин и важные элементы для очищения организма от ядов. Употребление в пищу одного яблока в день помогает печени выводить токсины.

Оливковое масло

Отлично оздоравливает печень, если его использовать в нужном количестве. Помогает организму производить липидную основу, которая выводит токсины из организма.

Брокколи

Потребление брокколи увеличивает количество ферментов в организме, которые способны бороться с онкологическими заболеваниями и выводить другие токсины.

Орехи

Орехи содержат глутатион и омега-3 жирные кислоты, помогающие регулярно и нормально очищать печень.

Квашеная капуста

Активирует множество ферментов, необходимых для детоксикации организма от ядов.

Куркума

Куркума — любимая специя печени. Частое употребление гарантирует здоровье этому органу.

• Новости по теме:
• здоровье
• печень
• продукты
• советы
• 15 Июля 2024

---