10 секретов полного омоложения организма

Если мы будем соблюдать режим с четкими правилами в течение 3 недель, то сможем начать жить второй молодостью. 

Этот строгий режим напрямую связан с нашей психикой и телосложением.

Идея здесь в том, чтобы достичь внутреннего баланса и перейти к совершенно другому подходу к питанию. 

Мы узнаем, какие практики остаются частью нашей повседневной жизни, а от каких следует избавиться.

1. Уменьшите количество еды

Здесь главное есть больше на завтрак и обед, чем на ужин. Самое главное, однако, сохранять концентрацию во время еды. Вещи, которые нас отвлекают, должны быть устранены, например, телевидение. 

Пережевывая медленнее и наслаждаясь от начала до конца каждым кусочком, мы почувствуем, как быстро насытимся и, следовательно, количество потребляемой пищи будет меньше.

2. Соблюдайте режим

Прием пищи в определенное время имеет основополагающее значение для омоложения. Кишечник достигает максимальной энергии не позднее 8 утра, согласно традиционной китайской медицине. К этому времени следует позавтракать. 

Обед между 12 и 13 часами, потому что именно тогда поджелудочная железа и желудок работают на максимум. Ужин должен быть как можно раньше.

3. Голодать время от времени

Таким образом, организм реактивирует многие из своих функций.

Также важно правильно выбрать день для голодания – это должно быть время, когда мы спокойны. Голодаем ли мы 12, 18 часов или два дня подряд, тоже важно.

4. Следите за сезонностью

Зимой отдавайте предпочтение горячим супам, рису и другим бобовым, а летом фруктам и йогуртам.

Уменьшите количество соли весной и сосредоточьтесь на овощах и травах.

5. Белки

Не употреблять продукты животного происхождения, разрешены только бобовые.

6. Отказ от продуктов быстрого приготовления

Здесь действует полный запрет на такие продукты как фаст-фуд, сладкие напитки и алкоголь.

7. Без сахара

Рафинированный сахар - заклятый враг молодости и красоты. Категорически запрещено его употреблять!

8. Здоровый сон

Соблюдайте необходимые правила, чтобы было легче привыкнуть к новому образу жизни. Сон будет вам бесконечно нужен в течение этих 21 дня.

9. Физическая активность

Не стоит забывать о зарядке.

Уборка в квартире и другие дела по дому также могут стать отличными физическими упражнениями.

10. Благодарность и прощение

Также нужно уметь прощать и хотеть это делать.

Это чрезвычайно важно, чтобы жить в полной гармонии с собой и другими.
 

• Новости по теме:
• молодость
• привычки
• здоровье
• 1 Июня 2022

---