Содержание
Жизнь после развода: как восстановится – советы психолога
14.05.2024 05:10
"Я хочу развод." Эти три самых разрушительных слова, которые может услышать жена или муж.
Развод может привести вас к депрессии, одиночеству, финансовому ограничению и размышлениям: «И что теперь?»
Часто после развода люди могут чувствовать себя потерянными, потому что
развод - это эмоционально значимое событие в жизни.
Это может быть похоже на скорбь о потере любимого человека. Одиночество иногда может привести к симптомам депрессии. Стресс после развода - это нормальная реакция организма на ту ситуацию, которую вы пережили.
Даже если это Вы приняли решение расстаться, то оставляете часть своей жизни позади.
Для того, чтобы смириться с изменением статуса и двигаться дальше, может потребоваться некоторое время.
Как долго будет длиться печаль или горе после развода, зависит от многих факторов, включая вашу сеть поддержки и эмоциональные ресурсы. Но это осуществимо в каждом случае.
Сначала вам будет казаться, что вы никогда не справитесь, потому что вы просто перевернуты с ног на голову, но хаос не будет длиться вечно.
Вот 8 советов, которые помогут восстановить вашу жизнь.
Позвольте себе горевать
Не бойтесь проявить свои эмоции. Разрешите себе плакать, гневаться или быть печальным.
Ведите дневник
Если вы напишете о своих эмоциональных проблемах, это может немного облегчить боль.
Согласно исследованию психологов, ведение дневника помогает людям с посттравматическим стрессовым расстройством.
Разговаривайте со своими близкими
Общение с семьей и друзьями может помочь вам получить поддержку и понимание.
Обратитесь к профессионалу
Подруги, которые позволят вам рыдать у них на плече и спать на их диване, когда вы не можете смириться с одиночеством, — настоящие сокровища.
Но чтобы понять, как начать новую жизнь, лучше поговорить с психологом или психотерапевтом. Специалист сможет помочь вам разобраться в своих чувствах.
Заботьтесь о своем физическом здоровье: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь. Физическое благополучие поможет вам улучшить ваше эмоциональное состояние.
Заведите новых друзей
После развода вы можете почувствовать себя чужой женщиной в парном мире. На самом деле, ваши замужние подруги, возможно, не захотят проводить с вами так много времени, так как будут бояться, что их мужья могут вами заинтересоваться.
Поэтому вам понадобятся новые одинокие друзья. Теперь у вас другой социальный статус .Окружите себя похожими людьми.
Кроме того, общение с новыми людьми означает меньше времени, потраченного на болезненные воспоминания и чувства.
Найдите занятие, которое приносит вам удовольствие
Это поможет вам отвлечься от стресса и насладиться моментом, поможет занять ваш разум, заставит ваше сердце улыбаться и сосредоточиться на себе.
Начните встречаться снова
Лестное мужское внимание – отличный способ пробудить разбитое эго. Зайдите на несколько авторитетных сайтов знакомств, которые предлагают море холостяков.
Важно помнить, что каждый человек уникален и может по-разному реагировать на стресс. Дайте себе время на восстановление и постепенно принимайте перемены.
Ранее мы рассказывали о признаках фальшивого друга.
