Жизнь по графику и еще 7 бессмысленных привычек, которые только изматывают вас
Психиатр назвал несколько факторов, которые снижают продуктивность и вытягивают всю энергию.
Доктор Тайсон Липпе перечислил привычки, которые напрочь уничтожают интерес к жизни и любимому делу, даже рутинные и простые задачи превращаются в испытание.
Есть несколько факторов, которые буквально «высасывают энергию» из человека. Психиатр выделяет восемь привычек:
1. Просмотр эмоциональных передач, сериалов, фильмов. Если человек регулярно испытывает сопереживание или вынужден дать хоть какой-либо серьезный эмоциональный отклик, то следует поменьше смотреть такие шоу.
2. Захламленное рабочее место. Некоторые в качестве оправдания называют это «творческим беспорядком», но это никак не уменьшает негативный фактор.
3. Жизнь по графику может дойти до того, что человек планирует дальше мельчайшие дела. Это мешает расслабиться. В итоге человек всегда находится в «боевой готовности», что отнимает немало ресурсов.
4. Люди, которые работают с большим объемом информации, вынуждены пользоваться огромным количеством источником. Но психиатр отмечает, что это рассеивает внимание, вынуждает отвлекаться и тратить огромное количество энергии. То же самое касается обычного времяпровождения в интернете.
5. Постоянные телефонные разговоры или переписка требуют внимания и эмоционального отклика. Некоторые люди общаются со всеми подряд, не желая расстраивать собеседника, хотя им самим, возможно, в этот конкретный момент не хочется говорить.
6. Режим сверхзадачности истощает психологические ресурсы, через некоторое время человек чувствует себя очень уставшим, пытаясь одновременно выполнить несколько дел. Но в итоге он ни на одном направлении не добился существенных результатов.
7. Накопление мелких задач превращается в одну большую проблему. В процессе их решения будет потрачено большое количество ресурсов. Поэтому психиатр советует выполнять мелкие задачи сразу после их появления.
8. Реакция на чужие советы или упреки тоже «съедает» львиную долю психологических ресурсов. Доктор подчеркнул, что бездумное следование каждому совету извне ведет к хаосу в жизни и эмоциональному выгоранию.
