"Здесь и сейчас": как научиться жить настоящим - советы, которые работают

Многие люди затрудняются жить в моменте и наслаждаться разными мелочами. Это ухудшает качество жизни, делая ее менее яркой.

Чтобы почувствовать вкус жизни, находясь здесь и сейчас, важно прибегнуть к некоторым советам.

О том, что нужно делать, вам расскажет эксперт сайта "ТУТ НОВОСТИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Внимательность к себе

Важно научиться прислушиваться к своему телу и внутренним ощущениям. Разобравшись в себе, своих чувствах, вы сможете наладить связь не только с собой, но и с другими людьми.

Мысли о настоящем

Конечно, важно вспоминать прошлые ошибки или счастливые моменты, строить планы на будущее, однако не нужно забывать о настоящем времени. Научившись наслаждаться текущими моментами, вы получите от жизни максимум удовольствий.

Фокусировка на одном деле

Научиться осознанности можно с помощью фокусировки. Важно сосредоточиться на одном деле и стараться думать только о нем. Например, во время трапезы важно почувствовать вкус еды, насладиться ей без телефона или телевизора.

Замедление

Когда мы делаем что-то очень быстро, то зачастую не успеваем это хорошенько прочувствовать. Если вы начнете замедлять свой темп, например, во время ходьбы, то вскоре к вам придет расслабление и осознанность.

Прибегнув к данным советам, вы сможете научиться жить настоящим.

Ранее мы рассказывали о восстановлении отношений со старыми друзьями.

• Новости по теме:
• жизнь
• настоящее
• советы
• 25 Мая 2024

---