"Зависимость от телефона": как от нее избавиться - советы психолога

В современном мире люди не обходятся без гаджетов. Они заметно упрощают жизнь: позволяют общаться с людьми, не выходя из дома, получать информацию за короткое время.

Однако при неправильном использовании они могут вызывать зависимость. Это, в свою очередь, способно ухудшать самочувствие человека.

О том, как убрать зависимость, вам расскажет эксперт сайта "ТУТ НОВОСТИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Постановка цели

Чтобы поставить цель, важно найти для себя мотивацию. Например, вы можете себе пообещать, что если вы сократите количество часов в телефоне, то в конце дня наградите себя вкусной едой.

Вы можете поставить себе цель – сидеть в телефоне не более трех часов.

Отключение уведомлений

Чтобы вам было проще достигать своей цели, стоит позаботиться об устранении отвлекающих факторов, например, уведомлений.

Помощь друга

Самому избавиться от зависимости крайне сложно, поэтому можно прибегнуть к помощи друга. 

Если вы будете сидеть слишком много в телефоне, то друг непременно вам об этом сообщит.

Хобби

Также в борьбе с зависимостью могут помочь новые занятия, например, спорт, рисование.

Прибегнув к данным советам, вы сможете сократить время пребывания в гаджетах.

Ранее мы рассказывали о друзьях, которые нужны человеку для счастливой жизни.

• Новости по теме:
• зависимость
• мобильный телефон
• советы
• 27 Июня 2024

---