Все так поступают, но это убивает изнутри: как перестать давить на себя – психологический трюк
Психологи считают, что для счастья в жизни на самом деле много не надо.
Секрет заключается в том, чтобы избавиться от бесполезной мысленной модели, которая заставляет оказывать на себя вымышленное давление.
Поэтому, прежде всего, нужно прекратить так думать.
Осознание проблемы
Первый шаг к решению проблемы заключается в том, чтобы избавиться от гнетущих мыслей, которые являются лишь плодом вашего воображения.
Осознав бесполезность этих мыслей, важно научиться на них не реагировать.
Этому способствует ежедневное ведение дневника. Записывая свои мысли, их можно объективно оценивать, не подбирая слова.
Перечитывая свои записи, можно быстро распознать преувеличение и драматизацию в своих суждениях.
Осознав ненужность давления, можно переключиться на конструктивное действие.
Вместо того, чтобы продолжать гнаться за призрачными целями, лучше сосредоточится на следующем шаге.
Психологи рекомендуют с помощью этих простых советов избавиться от ненужного давления и двигаться к новым позитивным целям.
Ранее сообщалось, почему подавлять злость вредно.
