"Все бесит": как побороть раздражительность - советы для тех, кто хочет успокоиться

Нередко в жизни возникают ситуации, которые вызывают у человека раздражительность.

Порой, это чувство не дает покоя, ухудшая тем самым самочувствие.

Чтобы нормализоваться свое состояние и успокоиться, важно прибегнуть к некоторым советам. О них вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Дыхание

Когда вы понимаете, что чаша терпения уже переполнена, то стоит найти способы, которые помогут не взорваться. Одним из них является нормализация дыхания.

Выпейте стакан воды, а затем сделайте глубокий вдох и выдох, постарайтесь сосредоточиться только на дыхании. Дышите медленно и неспешно. Делайте это до тех пор, пока не станет лучше.

Отказ от вредных привычек

Когда люди нервничают, они часто прибегают к употреблению алкоголя. На самом деле, такой способ дает краткосрочный эффект. Кроме того, он вредит здоровью.

Также люди нередко берут в руки сигареты. Этот вариант также не принесет пользы. Он лишь вызовет у человека зависимость.

Переключение

Раздражительность не проходит быстро, если на ней зацикливаться.

Для улучшения самочувствия стоит переключиться на что-то приятное. Это может быть любимая музыка, общение с друзьями, игры с питомцем или еда.

Спорт

Этот способ является одним из самых действенных. Он способствует выработке эндорфина и прекрасно борется со стрессом.

Прибегнув к данным советам, вы сможете побороть раздражительность.

Ранее мы рассказывали о привычках, препятствующих замужеству.

• Новости по теме:
• борьба
• раздражительность
• советы
• 27 Апреля 2024

---