Усталость как рукой снимет: психологи раскрыли приемы, которые помогут оставаться бодрым

Эти советы помогут, если усталость накатила посреди дня, а дел еще много. 

Если проблема возникает часто, то, возможно, нужна медицинская помощь. Если со здоровьем все хорошо, то стоит воспользоваться приемами, которые советуют психологи. 

Образ жизни определяет многое. От него зависит и настроение, и здоровье, и внешний вид. Порой изменить его не так просто, поэтому можно внедрить нехитрые приемы в повседневную жизнь. 

Переключаем внимание

Если выполнять одну и ту же работу долгое время, то усталость неизбежна. Как только она появилась, нужно сразу же переключиться на другой вид деятельности. 

Например, умственную нагрузку заменить на физическую и наоборот. 

Полезные привычки

Еще психологи советуют добавить в свой распорядок дня различные активности: от быстрой ходьбы на работу до занятий в тренажерном зале. 

Главное, чтобы в организме вырабатывались нужные гормоны. 

Также частой причиной утомляемости является нехватка кислорода. Регулярные проветривания помещения и прогулки на свежем воздухе решат проблему. 

Ранее мы рассказывали о методе психолога, который помогает добиться повышения зарплаты. 
 

• Новости по теме:
• как избавиться от усталости
• усталость
• психологи
• советы
• 19 Января 2024

---