Управление гневом: как научится контролировать свои негативные эмоции

Гнев является нормальной человеческой эмоцией и бывают ситуации, когда мы способны сорваться на окружающих нас людей.

Если такие ситуации крайне редки, то опасаться не стоит, но если вы слишком часто испытываете злость и гнев, нужно понять причины.

Вот что думает об этом наш дипломированный эксперт по вопросам астрологии, эзотерики и психологии, Елена Гутыро.

Почему человек становится агрессивным

Если обратиться к латинскому языку, то агрессия – это нападение. И не обязательно физическое наказание оппонента, морально тоже можно навредить человеку.

Крайне редко, человека можно вывести из состояния равновесия за несколько минут, хотя и такое бывает, обычно эмоции накапливаются довольно долго.

И в определенный момент они прорываются, и тогда собеседнику не позавидуешь, сколько всего нового он о себе узнает.

Поэтому, даже на первый взгляд безобидные подшучивания в свой адрес, пресекайте на корню, воспринимайте только прямую критику, когда аргументировано можно, ответить.

Почему агрессию трудно контролировать

Это очень мощная эмоция и держать ее в себе до бесконечности не получится. И проблема в том, что на работе, объекту вашей агрессии вы ничего не высказываете.

Вы приносите это в дом, и достается всем без исключения, кто подвернулся вам под руку. Хотя умом, вы конечно понимаете, что ваши близкие ни в чем не виноваты.

Поэтому, иногда стоит дать себе хорошую физическую нагрузку, чтобы выпустить «пар».

Всегда будьте начеку

Вы легко можете обозначить для себя большинство ситуаций, когда вы начнете нервничать и злиться.

К таким ситуациям всегда нужно готовиться, прокручивать возможные сценарии развития событий и моделировать свое поведение.

Агрессия деструктивна как для своего носителя, так и для окружающих, именно поэтому, старайтесь избегать конфликтных ситуаций.

• Новости по теме:
• человек
• эмоции
• агрессия
• рекомендации
• 18 Ноября 2023

---