Синдром упущенной выгоды: 5 советов, чтобы избавиться

Есть люди, которые наслаждаются происходящим в своей жизни, радуются всем событиям, которые имеют место быть. Есть же индивиды, которые считают, что они неудачники, что вся жизнь проходит мимо них.

У людей из второй категории подобные мысли нередко возникают за счет того, что они постоянно сидят в социальных сетях, просматривают страницы друзей, знакомых, где те делятся событиями из своей жизни. Если подобная практика становится регулярной, то у индивида начинает складываться впечатление, что он что-то упускает, что кто-то сумел добиться большего успеха. Подобное состояние психологи называют синдромом упущенной выгоды, что к зависти не имеет никакого отношения.

Надо сказать, что подобные мысли сильно портят жизнь человека, загоняют со временем его в депрессию. С синдромом упущенной выгоды, чтобы избежать негативных последствий для психического здоровья и самооценки, необходимо бороться. В этой нелегкой борьбе могут помочь некоторые рекомендации.

У всех жизни разные

Это надо понять и принять. Не бывает плохой жизни или хорошей. У всех людей есть проблемы, у каждого индивида в жизни появляются белые полосы, случаются радостные события.

Также у людей разные возможности, поэтому кто-то может себе позволить каждый день обедать в ресторане, а кому-то приходится готовить обед из простых продуктов дома. В этом нет ничего страшного.

В сети показывают лишь часть реальности

Пользователь социальной сети может быть откровенным, но все события из своей жизни он не показывает. Как правило, люди показывают приятные события, которые у них происходят.

Делают они это ради того, чтобы отдохнуть от будней, которые у них, к слову, тоже серые, создать идеальный мир, наслаждаться им хотя бы в виртуальной реальности. Проблемы и заботы у людей с такой "идеальной" жизнью тоже есть, поэтому не нужно питать иллюзий.

Осознание причин

Лучшим способом перестать страдать из-за отсутствия идеальной жизни является признание тех вещей, которых не хватает для счастья. Индивиду необходимо проанализировать информацию с чужих страниц в социальных сетях, понять, каких именно составляющих ему не хватает для счастья: денег, престижной работы или большого круга общения.

Выяснив, что требуется для счастья и идеальной жизни, над этим чем-то надо начинать активно работать. Если действовать таким способом, то появится ощущение того, что собственную жизнь можно контролировать, можно управлять событиями, которые в ней происходят.

Выйти из социальных сетей

Конечно, окончательно удалять страницу не стоит, если такого желания нет. Но обязательно нужно ограничить время нахождения в Интернете. Это позволит отвлечься от чужой жизни, заняться своей.

Постепенно время без Интернета надо увеличивать, занимать его хобби, изучением чего-то нового. Так собственная жизнь начнет меняться, будет казаться более счастливой и насыщенной.

Следить за тем, что приносит радость

Не нужно все свое время проводить на страницах людей, фотографии которых навевают тоску, заставляют страдать и жалеть о том, как складываются обстоятельства в собственной жизни.

Лучше обратить внимание на профили тех людей, с кем приятно общаться, чьи публикации поднимают настроение, а не ухудшают его.

Не стоит пускать на самотек синдром упущенной выгоды. Необходимо работать над собой, меняться. Это позволит не мечтать об идеальной жизни, а создавать ее.

• Новости по теме:
• советы
• борьба
• человек
• 17 Октября 2022

---