Содержание
Синдром спасателя: 3 совета, которые помогут избавиться от него
23.08.2022 06:00
Обновлено: 03.04.2023 18:36
О синдроме спасателя уместно говорить, когда человек полностью погружен в чужие проблемы, когда он стремится постоянно всем помогать, забывая о себе. Такая модель поведения может закрепиться еще в детстве.
Происходит это в тех случаях, если в семье, где растет малыш, происходят постоянные ссоры, в ходе которых он вынужден защищать одного из родителей, если его мама и папа не умеют заботиться о себе, все ресурсы направляют на окружающих. Такое состояние может развиться и после смерти значимого для чада взрослого.
Не столь важно, что стало причиной развития данного синдрома. Индивиду необходимо работать над собой, устранять его, чтобы жить своей, а не чужой жизнью. Для этого ему необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Помогать тогда, когда это необходимо
Что-то делать для другого стоит только тогда, когда об этом просят. Но при этом человеку нужно помнить о том, что через себя ему нельзя переступать.
Он должен оказывать помощью только в том случае, если он готов к этому психологически, если у него есть на это время.
Помогать только из излишка
Если у индивида есть ресурсы для помощи, тогда он может к ней приступать. Если он сам испытывает в чем- то потребность, если ему самому не помешало бы чужое содействие, то бросаться на помощь к кому-то ему не следует.
Он не получит морального удовлетворения от того, что для кого-то сделал что-то. Вполне вероятно, что он даже раздражаться будет, злиться, что не в состоянии справиться со своими делами из-за наличия чужих. А в таком психологическом состоянии пребывать на протяжении длительного времени полезно не будет никому.
Заботиться о себе
Это важно научиться делать. Стоит отказаться от навязанных в детстве установок, касающихся того, что нельзя думать только о себе, что нужно делать добрые дела. Индивиду следует задуматься о своих потребностях, о том, как их удовлетворять.
Ему надо помнить, что о нем никто не позаботится, если он не сделает этого сам. А только при хорошем самочувствии, пребывая в отличном настроении, он сможет быть полезным другим.
Все эти советы не сразу, но избавят человека от синдрома спасателя. С их помощью он начнет спокойно жить, будет наслаждаться тем, что происходит с ним и вокруг него.
