"Сейчас взорвусь": как справиться со злостью без вреда для людей - 3 лучших способа

Толкнули в транспорте? Оскорбили незнакомцы? Во всех этих и иных ситуациях человек часто испытывает раздражение и злость.

Не всем удается справляться с эмоциями, но не беда – знание способов и желание помогут вам в этом нелегком деле.

О том, как справиться со злостью, вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Дыхание

Во время стресса и отрицательных эмоций дыхание начинает сбиваться, выводя из равновесия.

В этом состоянии может помочь правильное размеренное дыхание. 

Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Дышите животом.

Крик

Выплеснуть злость можно с помощью крика, однако делать это лучше наедине с собой.

Наденьте наушники и включите тяжелую музыку. Попробуйте громко петь и кричать под мелодию.

Также можно покричать в подушку или во время просмотра фильма.

Постепенно с криком уйдет вся негативная энергия.

Физическая разрядка

В момент злости сложно контролировать тело. Оно становится напряженным.

Снять напряжение может любая физическая нагрузка. Это может быть бассейн, упражнения с гантелями или бег.

Прибегнув к данным советам, вы сможете без вреда выплеснуть злость. 

Ранее сообщалось о том, как можно выйти из зоны комфорта.

• Новости по теме:
• злость
• избавление
• способы
• 15 Февраля 2024

---