Психологи назвали способы сохранить бодрость зимой и осенью
Российские психологи рассказали, как можно сохранить бодрое состояние в осенний и зимний периоды.
Подробности для издания «Лента.ру» приводят эксперты площадок СберУслуги и СберЗдоровье.
Они указали на способы, благодаря которым можно сберечь бодрость и положительное настроение, когда за окном бушует холодное время года. По словам психиатра Виктора Нурдаева, в такой период люди часто ощущают печаль и страдают, поскольку им не хватает энергии.
Как бы то ни было, главная причина кроется в том, что световой день значительно сократился, поэтому возникает так называемое сезонное аффективное расстройство.
Поэтому люди, подверженные такому влиянию, могут впадать в грустное настроение и испытывать недостаток энергии. Они, говорит Нурдаев, становятся более плаксивыми, утомляемыми и раздражительными.
У таких граждан падает работоспособность и концентрация внимания, а часто наступают периоды апатии. Все это может сопровождаться в особых случаях даже бессонницей.
В такое время часто повышается желание потребить сладкую или мучную еду, что влечет за собой набор массы тела.
