Психологи назвали 7 полезных привычек, которые зарядят энергией на весь день
Чтобы день прошел удачно необходимо начинать утро с улыбки, что получается далеко не у всех и не всегда.
Мешает тому постоянный недосып, спешка и масса запланированных дел на предстоящий день, но больше всего портят хорошее настроение неприятные воспоминания прошедшего дня.
Для того чтобы начать день с улыбки и зарядиться положительной энергией, необходимо воспитать в себе следующие привычки.
Во-первых, ощущение бодрости невозможно без полноценного ночного сна, которому, по мнению психологов, может помешать бесцельный серфинг в интернете перед сном в постели или просмотр ТВ.
Во-вторых, просыпаться нужно постепенно, а не вскакивать с кровати сразу по сигналу будильника, что вызывает стресс.
В-третьих, после пробуждения думайте о чём-то приятном.
В-четвертых, только после того, как организм пришел в себя после сна, начинайте делать лёгкие физические упражнения.
В-пятых, не хватайтесь сразу за чашку кофе или чая, а выпейте стакан воды, и только после этого приступайте к завтраку.
В-шестых, полезно строить планы на предстоящий день утром.
В-седьмых, рассчитайте время пробуждения так, чтобы в запасе оставались 5-7 минут, чтобы встать с постели не торопясь.
Фото: Pixabay
