Содержание
Психолог Валерий Гут рассказал, как не быть занудой
16.09.2023 19:55
Кого-то считают душой компании, а кого-то называют душнилой.
Валерий Гут — кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта рассказал, как не быть занудой.
Несмотря на то, что это слово сейчас в тренде — популярны мемы и яркие надписи на футболках и кепках — общаться с таким человеком не всегда просто и приятно.
Он может придираться к мелочам, совать всюду свой нос и задавать миллион уточняющих вопросов, требовать абсолютного порядка во всём и поучать.
Зануды бывают разными. Чаще всего это люди жёстких рамок: они буквально с детства запомнили, что такое хорошо и плохо и как делать не надо.
Они соблюдают правила во всём и так же требовательно относятся к другим. Однако такие проявления — это показатель ригидности психики, неспособности адаптироваться к новым условиям, находить компромисс или менять свою систему взглядов и убеждений.
Отсюда — трудности в общении и низкий эмоциональный интеллект.
Если кто-то из окружающих периодически упрекает нас в занудстве, можно попробовать отследить проявления этого качества, чтобы потом с ним работать.
1. Найти причины
Иногда за навязчивостью, постоянным нытьём и жалобами скрывается страх одиночества и недостаток внимания, а за постоянными советами и нравоучениями — желание держать всё под контролем.
Эти проблемы могут тянуться из детства — они закрепляются в бессознательном, срабатывают различные механизмы психологической защиты.
Американский психотерапевт Джозеф Бурго в своей книге «Нарцисс рядом с вами» называет одной из причин появления занудства нарциссизм. В качестве примера он приводит Стива Джобса — талантливого, умного и эрудированного человека, который навязывал своё мнение другим.
Такие люди часто отличаются целеустремлённостью, скрупулёзностью и внимательностью к деталям: именно эти качества помогли Джобсу разработать его знаменитые шрифты.
Но в общении с окружающими такое поведение не приносит успеха. Поэтому в первую очередь нужно разбираться со своими комплексами и страхами.
2. Развивать эмоциональный и социальный интеллекты
Есть люди, у которых слабо развита эмпатия, умение слушать и правильно воспринимать эмоции и невербальные сигналы собеседника. Они говорят много и не дают другим вставить ни слова.
Когда же им всем своим видом показывают, что они утомили (человек смотрит по сторонам, в телефон или пытается сменить тему разговора), зануды просто не понимают этих знаков или не знают, как на них реагировать.
Американский психолог Дэниел Гоулман, автор бестселлера об эмоциональном интеллекте, говорит об эмпатии как о главной социальной способности.
Стоит научиться быть хорошим слушателем, понимать чувства других и принимать их точку зрения, учиться искусству сотрудничества.
3. Развивать чувство юмора
Чувство юмора — ещё один инструмент, который позволит не быть занудой. Юмор помогает не принимать себя и ситуации слишком серьёзно, а также разрядить или создать более лёгкую обстановку в разговоре.
4. Расширять свою картину мира
Скучным и надоедливым в общении человек может стать из-за профессиональной деформации. Например, преподаватели и профессора с большим опытом работы, привыкшие учить и поучать, часто становятся занудами.
Даже если учёная степень у нас отсутствует, иногда мы можем зацикливаться на какой-то одной теме или своём интересе. В таких случаях кто-нибудь обязательно назовёт нас душнилой.
Чтобы этого не происходило, нужно развивать свои увлечения и интересы в разных областях жизни. Это расширяет кругозор и помогает стать интересным собеседником.
Смена обстановки — прекрасный способ набраться новых впечатлений, которыми можно будет делиться с окружающими.
Можно заниматься творчеством: рисовать, петь, танцевать, изучать новое, вспоминать свои детские желания, мечтать, путешествовать, делать всё, что радует. Так психика будет более гибкой, занудность и придирчивость к мелочам уйдут.
5. Направлять свой недостаток в правильное русло
Если дотошность, внимание к деталям, умение докапываться до самой сути и перфекционизм направлять на развитие своего дела, можно сделать неплохую карьеру и построить крепкий бизнес.
Примером служит всё тот же Стив Джобс, а также знаменитые перфекционисты Билл Гейтс, Ингвар Кампрад, Мерил Стрип и Харуки Мураками.
Человек — социальное существо, поэтому для него важно выстраивать гармоничные и счастливые отношения. Занудам приходится непросто.
Если вовремя отслеживать проявления этого качества, понимать его происхождение и стараться если не избавиться от него, то обернуть себе на пользу — то качество жизни будет высоким долгие годы.
