Психолог Святослав Райков рассказал, как пережить развод: есть несколько важных моментов, на которые следует обратить внимание - на заметку всем
Есть несколько важных моментов, на которые следует обратить внимание: Во-первых, 99% трагедии, связанной с разводом, находится у нас в голове.
Психолог Святослав Райков рассказал, как пережить развод: есть несколько важных моментов, на которые следует обратить внимание - на заметку всем.
Именно там, в наших мыслях, описаниях, оценках, в наших обидах и чувстве вины, происходит переживание. Мы представляем себе свое одиночество, потерю статуса, бытовые сложности, и все проблемы и напряжения, связанные с разводом.
Мы начинаем себя пугать, представлять себе худший вариант развития событий, поскольку оказываемся в остром “недостатке сведений”: ведь мы не знаем, что будет, как будет, справимся ли мы, и т.д.
— Ты никогда не встретишь такого мужчину / женщину. У тебя уже возраст, внешность, дети. Тебе не хватит денег, возможностей, сил, энергии” — нашептывает нам гаденький голосок изнутри.
Если же допустить на секунду, что в нашей голове НЕТ НИЧЕГО, ни одной мысли, связанной с разводом, то что произойдет? Правильно, проблема сразу “перестает существовать”. По крайней мере, страдать мы тут же перестанем.
Получается, что если мы найдем способ и силы — описать для себя эту ситуацию иначе, по-другому ее оценить, перестать обижаться на бывшего или чувствовать вину, практически все, что заставляет нас переживать, исчезнет.
Во-вторых, главное: давай представим, что через пару недель после развода ты встречаешь абсолютно потрясающего, идеально тебе подходящего партнера, который превосходит бывшего практически по всем параметрам? Как тогда выглядит история с разводом?
Точно, по-другому.
Иначе говоря, мы можем перевести фокус своего внимания с того, как все плохо, на то, как замечательно теперь все будет.
Мотивация тут очень проста: думать про то, как все плохо, нам абсолютно ничем не помогает. А думать про то, как у нас теперь все будет замечательно, нам не просто помогает, а еще и мотивирует, и воодушевляет!
Таким образом, главная задача в том, чтобы отчетливо понять, что нас в этой истории ранит или пугает больше всего, выписать все это на бумагу, и полностью для себя это переписать.
Так, чтобы развод стал для нас началом грандиозного, триумфального пути — к свободе и счастью в новой, гармоничной личной жизни, и к успеху, процветанию и самореализации.
Ранее мы рассказывали, как быть, если любимый человек раздражает.
