Психолог Марина Ракитская рассказала, как вернуть любовь к себе
"Полюби себя!" - эту фразу минимум один раз слышала каждая женщина.
Вроде и логично, но - как же это сделать? Ходить на маникюр? Одеваться в брендовую одежду? Посещать театр?
Психолог Марина Ракитская рассказала, как вернуть любовь к себе.
Есть теория, по которой женщина рождается наполненной любовью к себе. Её энергия на максимуме. Цель (смысл) жизни женщины - сохранить эту наполненность.
Сталкиваюсь с любыми негативными эмоциями девочка/девушка/женщина теряет энергию.
- Сравнили с подругой? - Потеряла кусочек любви к себе.
- Порвала платьице? - Потеряла ещё кусочек.
- Обиделась на папу? - Ещё один кусок минусом.
Итак, как же вернуть любовь к себе...
1. Перестать её терять. Понаблюдать и составить список, что тебя расстраивает, а что радует.
Не обманывать себя, что "все так живут" или "работы другой не найти".
Каждый раз, делая что-то из позиции "надо, должна, обязана" ты теряешь любовь к себе. Ведь выбираешь ты правила, необходимость, а не себя.
2. Делай то, что тебе нравится. Если ты не любишь ходить на работу, и сменить её возможности нет (пока нет) - найди, а что на этой работе ты любишь?
Может быть, разговаривать с коллегой? Нравится статус? Получать зарплату? Как только найдёшь - сразу спокойнее будешь реагировать на график и начальник уже не будет казаться дуболомом.
А, значит, увеличишь уровень своей любви к себе.
3. Дай себе время. Не нужно бежать в новые отношения после токсичных старых. После катастрофы тебе не станцевать на сломанных ногах - операция, гипс, восстановление - танцы будут потом.
Дай себе право обратиться за помощью - не справиться самой это не стыдно, и стоматологу нужен свой стоматолог!
Дай себе возможность оставить совершённое в прошлом - какая бы это ни была ошибка, разреши себе смотреть вперёд.
4. Повышай эмоциональный интеллект - на самом деле прислушивайся, что ты испытываешь? Эмоцию? Чувство? Как это назвать? Можешь ли ты этим управлять? Это принадлежит тебе, или ты сочувствуешь уволенной подруге, и поэтому тебе грустно?
Чем выше твоё умение управлять свлими эмоциями, тем меньше ты себя "топишь" в негатив, и тем выше уровень твлей любви к себе
5. Верь в себя, когда ты начнешь восстанавливаться.
Ах, как неудобно станет окружающим рядом с тобой - знаюшей, что ты хочешь, умеющей управлять эмоциями, спокойной и уверенной! Это хорошая проверка окружения, просто будь к этому готовой.
Верь в себя, когда тебя начнут называть равнодушной бывшие подруги, до этого не находившиеся время на тебя. Верь в себя, когда тебя упрекнут в измене женатые любовники, мужчины, "ещё не решившие" жениться и прочие бывшие.
Верь в себя, находя новую работу, открывая свой бизнес, идя в искренние отношения - у тебя есть ты, и теперь, любя себя, ты способна на все!
А еще верь в то, что именно сейчас появятся возможности, которых ты давно ждала. Тот самый мужчина, который будет не половинкой, а личностью. Та самая деятельность, которая будет воодушевлять и приносить достойное вознаграждение.
Те самые отношения с родителями, детьми, друзьями, которые пропитаны доверием и любовью. Именно сейчас и начинается твоя новая жизнь!
