Психолог Ева Фесс рассказала, как избежать семейных проблем
Семейные проблемы – это часть семейной жизни.
Психолог Ева Фесс рассказала, как избежать семейных проблем.
Поэтому сказать, что этого можно избежать, всё равно что утверждать, что можно вычеркнуть дождливую погоду как таковую и оставить только солнечную.
Важно то, как вы к ней относитесь. Ведь нет ничего страшного в том, чтобы просто взять с собой зонт, правда?
Нужно увидеть суть: вас напрягают не сами проблемы, а конфликты, которые часто возникают на фоне проблем. Если конфликта нет, то, возможно, вы и не заметите саму проблему, так как направите все совместные усилия на её разрешение.
Проблема может даже сплотить вашу пару, сделать её крепче.
Поэтому, говоря о семейных проблемах, вы должны понять, что это часть жизни, которую невозможно избежать. Если вы хотите по-настоящему глубоких и близких отношений, то вы должны научиться быть вместе не только в радости, но и в горе.
И это может быть очень ценным опытом для вас обоих, если вы научитесь гармонично взаимодействовать во время конфликта и оказывать поддержку друг другу.
Но, возможно, это получится не сразу. Вашей паре может понадобиться время, чтобы научиться этому. Но вы должны понять, что это не какой-то дар и не избранность, это то, к чему вы должны прийти вместе через совместный труд.
Вот небольшая подсказка из 5 советов, которые могут вам помочь во время ссоры:
1. Бороться нужно с проблемой, а не друг с другом. Первый и самый важный момент, который определяет 95% успеха – это то, готовы ли вы сейчас объединиться и искать совместные пути решения или вы хотите отстаивать только свою точку зрения.
Помните, что в отношениях решение должно устраивать обоих.
2. Сразу договоритесь о том, что ваши отношения — это безопасное пространство, в котором можно говорить прямо о своих мыслях и чувствах. Что вы можете быть спокойны, высказывая свою точку зрения, и партнёр не будет вас оценивать, сравнивать или ругать за то, что у вас всё не так, как у него.
И вы тоже должны помнить об этом. Ваш партнёр другой, дайте ему возможность рассказать, что думает и чувствует он.
3. Если вы действительно открыты друг перед другом, то договоритесь о том, что в молчанку или угадайку в паре никто не играет. Всё, что вас беспокоит должно быть высказано. Если обсуждать, то обязательно всё и полностью, неважных мелочей здесь нет.
4. Вы не камень и во время ссоры можете испытывать негативные эмоции. И ваш любимый человек тоже.
Главное, чтобы вы договорились, что испытывать эмоции – это нормально, а вот делать партнёра виноватым в их ощущении — нет. Вы оба должны точно знать, что вы принимаете друг друга со всеми своими болями, гневами и несогласиями.
Это поможет создать безопасное пространство под названием «мы» для обсуждения решений по конфликту.
5. Если вы почувствовали, что во время ссоры вы или ваш партнёр начинаете сильно заводиться эмоционально, возьмите паузу, чтобы самостоятельно выпустить пар.
Разойдитесь на время до тех пор, пока у вас не появится спокойствие и искреннее желание услышать, что считает партнёр по поводу сложившейся ситуации. Потому что, пока у вас будет гореть эмоциональный огонь, вы будете больше настроены на конфликт, а не на поиск совместного решения.
И когда эмоции спадут, постарайтесь как можно скорее вернуться к обсуждению. Дайте себе условное время не больше суток. Очень важно не откладывать диалог с мыслью, что всё само рассосётся или что вы решите это в одиночку.
Все проблемы, возникающие в паре – это общие проблемы. Самостоятельное решение часто является не актом альтруизма, а просто проявлением эгоизма.
Помните, что семейные проблемы возникают во всех без исключения парах. Но важно то, как вы с партнёром подходите к их решению. Внешний враг не может уничтожить государство, которое едино внутри.
Помните об этом и правильно направляйте вектор ваших усилий.
