Содержание
Психолог Анна Жюсталь рассказала, как стать сильнее и лучше
22.02.2023 13:00
Обновлено: 06.04.2023 15:17
Если в один прекрасный день вы задумались над тем, как стать лучшей версией самого себя, в первую очередь, честно ответьте на вопрос – «Для чего мне это нужно?».
Анна Жюсталь, психолог, автор книги о саморазвитии «Неизбежное счастье» рассказала, как стать сильнее и лучше.
Если конечная цель – соответствовать запросам общества, то это может превратиться в бесконечную изматывающую гонку за призрачными иллюзиями и идеалами.
Есть смысл браться за «перевоспитание» своей личности только если вы чувствуете, что имеющихся качеств недостаточно, чтобы достичь гармонии с самим собой.
Запросы у каждого человека будут индивидуальные, в зависимости от того, какие именно свои черты он хотел бы усилить или от чего, наоборот, избавиться.
Быть дисциплинированным
Человек, который умеет контролировать свое время и привычки, эффективнее тех, у кого такого навыка нет. Начать можно с простейшего – выстроить режим дня и стараться его придерживаться.
Составлять посильный список дел на день, но быть гибким – не бояться вносить изменения, если того требуют обстоятельства. Научиться формулировать действительно важные для вас цели, а затем четко разбивать их на задачи и устанавливать дедлайны.
Работать над формированием полезных привычек – выполнять 10 тысяч шагов, читать каждый день книгу не менее часа, исключить сладкое, ограничить соцсети и т.д.
Выходить из зоны комфорта
Только когда мы попадаем в абсолютно незнакомую среду или сложные ситуации, раскрываются наши способности, о которых мы раньше могли и не подозревать. Поэтому нужно экспериментировать с новыми направлениями деятельности, менять место проживания, пробовать новые хобби.
Возможно, в ходе испытаний нового будет наломано немало дров, но это в любом случае будет движение вперед, а не прозябание в своем теплом и комфортном болоте.
Признавать ошибки и работать над ними
Умение признавать ошибки – супернавык, который действительно делает человека сильнее. Это развивает критическое мышление, позволяет извлекать пользу из ситуации и формировать бесценный опыт.
Выстроить жизненный баланс
При перекосе жизненных приоритетов в пользу одной из сфер жизни, начинают страдать остальные, и это ослабляет личность. К примеру, человек большую часть дня отдает рабочим процессам и чувствует себя счастливым, что занимается любимым делом.
Но в какой-то момент он понимает, что звоночки со стороны здоровья, которые он игнорировал, уже давно превратились в сигналы SOS. И это внезапно становится большой проблемой и приоритетной сферой жизни, отодвигая все остальные.
Сильный человек умеет сбалансировать свою жизнь так, чтобы каждая из сфер была опорой, а не слабым местом.
Следить за уровнем энергии
Энергия – основа всего. Нужно следить за ее уровнем постоянно – высыпаться, заниматься спортом, гулять, путешествовать, правильно питаться, встречаться с друзьями, уединяться со своими мыслями, смеяться.
Любым доступным и эффективным именно для вас способом перезагружайте мозг. Это позволит быть постоянно на высоких энергетических вибрациях и жить полноценной и счастливой жизнью.
