Психолог Анна Жюсталь рассказала, как справиться с чувством зависти

Чувство зависти испытывал практически каждый человек и понимает, насколько оно разрушительно действует.

Анна Жюсталь, психолог, автор книги о саморазвитии «Неизбежное счастье» рассказала, как справиться с чувством зависти.

Завидуя, мы испытываем клубок негативных эмоций – злость, обиду, подавленность, раздражение, досаду. При этом если один человек постепенно справляется с этим чувством, то другого оно начинает «съедать», превращая жизнь в пытку.

Это лишь вершина айсберга

Оценивая добившихся успехов людей, мы часто видим уже готовые результаты и не знаем, через что прошел человек, чтобы оказаться сегодня в этой точке.

За любую победу нужно заплатить свою цену в виде жизненного времени, отказа от повседневных радостей и нормальной спокойной жизни. За красивой картинкой, которую мы видим, могут стоять тяжелейший труд, психологические травмы, потеря здоровья.

Да, иногда человеку успех достается просто – например, перепадает наследство. Но, как показывает практика, очень часто не имеющий опыта заработка больших сумм человек быстро теряет эти средства.

Таким образом, когда вас в очередной раз захлестывает волна зависти к кому-то, вспомните: то, что вы видите, это всего лишь вершина айсберга. А то, что ниже, возможно, вам и не хочется повторять.

Поверните в конструктивное русло

В действительности зависть можно заставить поработать на себя. Негативная составляющая этого чувства в том, что вы обесцениваете себя – «У него все есть, а у меня нет, потому что я не такой удачливый и не такой хороший, как он».

Но можно повернуть эту мысль по-другому и сделать зависть источником вдохновения – «Он смог, и я смогу».

Таким образом, разрушительное чувство становится конструктивным и может сподвигнуть вас сделать те шаги, на которые вы долго не решались. При этом важно помнить про «вершину айсберга», готовиться к большому труду и, испугавшись масштаба, не опустить рук.

Нейтрализуйте альтернативой

Помните, что вы не супермен и не можете быть успешны во всех сферах абсолютно. Наверняка, у вас тоже есть какой-то талант и вы тоже умеете делать что-то лучше других.

Когда вы видите в ленте соцсетей новость, что, например, подруга выиграла в конкурсе красоты, и чувствуете, как начинает подкатывать зависть, вспомните, что вы, благодаря своему уму и отличным навыкам, сумели устроиться на хорошую должность в крупной компании.

Это отвлечен от негативных эмоций, повысит уверенность, мотивацию.

• Новости по теме:
• психология
• зависть
• советы
• люди
• 6 Марта 2023

---