Психолог Анна Жюсталь рассказала, как понять, что вы в токсичных отношениях
Ставшее популярным в последнее время выражение «токсичные отношения» наиболее точно описывает характер такого взаимодействия людей.
Анна Жюсталь психолог, автор книги о саморазвитии «Неизбежное счастье» рассказала, как понять, что вы в токсичных отношениях.
При котором либо один человек буквально отравляет жизнь другого человека, либо это является обоюдным процессом.
Токсичными могут быть отношения, в которых присутствует физическое насилие, но чаще всего речь идет о психологических аспектах.
Один из основных признаков – это отсутствие поддержки и поощрения со стороны партнера. Вместо того, чтобы радоваться успехам и помогать в достижении целей, токсичный партнер будет, наоборот, препятствовать этим процессам.
Он может критиковать, унижать, обесценивать действия и мысли другого человека и таким образом самоутверждаться. Другой признак – постоянные манипуляции и угрозы, как явные, так и скрытые.
Например, делать партнера виноватым в ухудшении состоянии здоровья – «из-за тебя сердце заболело».
Токсичные отношения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, как психическим, так и физическим. Часто партнеры в таких отношениях страдают от депрессии, тревожности, низкой самооценки и других психологических проблем. Они также могут столкнуться с проблемами в отношениях с другими людьми.
Как понять, что вы в токсичных отношениях?
Прислушайтесь к себе, что вы ощущаете при мысли об этом человеке. Если необъяснимые тревогу и беспокойство, то, скорее всего, в отношениях что-то развивается не так.
Часто ловите себя на мысли, что считаете себя недостойным этого человека или в целом внимания и любви других людей.
Ощущаете отсутствие свободы как внутренней, так и физической. Вы не можете мечтать и ставить цели без оглядки на партнера – «А что он скажет?», «А вдруг он будет против?». Вы не можете уходить из дома по личным делам, предварительно не получив одобрение партнера.
Ловите себя на том, что вас постоянно обманывают как по мелочам, так и в более серьёзных ситуациях, и это преподносится как норма.
Если речь идет об обоюдных токсичных отношениях, то они постоянно сопровождаются конфликтами, которые не решаются и только накапливаются как снежный ком.
Из-за отсутствия взаимной поддержки никто из партнеров не имеет возможности самореализации, что приводит к постепенной деградации личности.
Если ваши отношения походят по описанию на токсичные, то попытайтесь пообщаться со своим партнером и выразить свои чувства. Если это не помогает, можно обратиться за помощью к специалистам.
