Психолог Андрей Кашкаров рассказал, как простить обиды родителям
Простить обиды родителям необходимо. Всегда и во всем. Другое дело, как это сделать без большого ущерба своему эго.
Ведь именно оно взывает в неподходящее время к тому, чтобы обидеться, отмстить или иначе проявить себя на дороге деструкции.
Родители – тоже люди, и ничто человеческое им не чуждо, – полагает психолог Андрей Кашкаров.
Конечно, многое зависит от контекста – от того, что за обиды, их предыстория, особенности ситуации и последствий.
Но в целом можно дать несколько простых рекомендаций по теме.
1. Вспомните, что без них не было бы и вас. Возможно, прямо сейчас вы уже не рады вашему рождению, но – не торопитесь, ведь еще не вечер…
2. Чтобы кого-то судить или даже составить субъективное мнение желательно пройти тот же путь в тех же обстоятельствах, с теми же рисками и особенностями, что в полной мере для вас вряд ли доступно пока.
3. Будьте внимательны: вспомните - о чем мечтали или мечтает ваша мама или папа (родители ведь тоже чего-то хотят); это поможет вам понять простую истину, что в том числе именно вы – причина пока несбывшихся ожиданий. А это уже хорошая мысль.
4. Применяйте критическое мышление к себе, и чем чаще – тем лучше. Начните с того, что не только ваши родители, но и вы идеалом морально-деловых качеств никак не являетесь.
5. Не принимайте спонтанных решений. Если назрела или уже взяла вверх вселенская обида к родителям, постарайтесь не в социальных сетях ее обсуждать, а с рюкзачком – на природу, побродите по лесу, посмотрите – как растет трава, каждая травинка и цветок – это жизнь, «каждое дыхание да хвалит господа», и так поймете кое-что вообще о ценности жизни всего живого, и тонкой грани между созиданием и уничтожением.
6. Поразмыслите, как бы вы поступили в конкретной ситуации, и спланируйте свою практику с вашими детьми, даже если их пока нет.
7. Напишите родителям письмо и можете пока не отдавать (не посылать), где выскажите все свои ощущения и – главное – предложения по выходу из кризиса.
Посредством таких размышлений действительно нередко решается любой вопрос: важно не уходить в обиды и месть, крик – также не довод, важно предложить разумную программу действий.
Как правило она вызывает интерес и обсуждение, а тут уже и до вселенского «мира» недалеко.
8. Прощение – вообще великий дар, он показывает сильного человека. И если вы этого никогда или часто не делали (что весьма типично в современном социуме), то отчего же не попробовать сию практику на родителях – прямо сейчас.
9. Ведите письменно дневник, и вываливайте свои впечатления сначала туда. Да, кому-то покажется это «автоматическое письмо» как анахронизм эпохи.
Однако, это остается очень действенным методом сохранения психического здоровья человека сегодня и завтра, а также защищает вас от непродуманных действий и ошибок.
На манер как отрицательные эмоции можно «погасить» в спортзале, буквально измочалив об них боксерскую грушу.
10. Переключайтесь. Подумайте о насущных делах и занимайтесь ими. Если в ближайшее время спланирована встреча с родителями или состоится телефонный звонок, примите его нейтрально, как будто ничего не случилось.
Не оправдывайтесь, но и не нападайте нив коем случае. Нередко детей учат, что родители им «должны». Но это очень сомнительный аргумент. Ведь и вы должны родителям. Не без этого.
