Психолог Андрей Кашкаров объяснил, как наполнить себя энергией
Организм человека - сложно-организованная самовосстанавливающаяся субстанция с индивидуальными характеристиками, и работает исправно если ей не мешать, а чередовать активность с отдыхом. Однако, современные вызовы времени требуют от человека в его социальном соревновании с другими за блага – постоянной активности.
«Наполнение себя» энергией становиться актуальной задачей. Но почему и как это сделать правильно с минимальным ущербом для организма?
Ощущение вялости, слабости, апатии, сплина, тоски и в целом недостатка энергии свойственна для всех возрастов и статусов; одна из проблем современного человека, в том числе молодого, отмечает психолог Андрей Кашкаров.
Мир представляет столько новых возможностей, что проблема выбора деятельности, как и проблема выбора партнера для семейных отношений стали актуальными и повсеместными.
Во главе угла «проблема выбора», которая порождает один результат, лишает ощущения счастья как условно богатых, так и бедных.
Только для первых она характеризуется бессмысленностью выбора, а для вторых его невозможностью. Применяя известные энергетические практики, к примеру, кундалини йога, техники дыхания, музыко- и ароматерапию, релаксацию в разных формах, в том числе посещение сауны, длительный здоровый сон, библиотерапию и иппотерапию (и др.), а также активные формы здорового образа жизни – оздоровительный бег, фитнес, занятия спортом можно поддерживать свое состояние в энергичном виде.
Кто-то пользуется гастрономическим заменителем – с помощью присутствующего в безалкогольных напитках таурина и кофеина повышает способность к активному мыслительному процессу и трудовой деятельности.
Но в целом все это временные результаты, ибо для поддержания высокого уровня энергии требуется постоянные стимулы для организма. Что входит в привычку. Чтобы быть «активным» в течение дня, люди привыкают пить кофе или напитки-энергетики несколько раз, занятия спортом дает всплеск энергии на несколько часов, затем наступает расслабленность, как после хорошей парной.
Один известный депутат порадовал меня в общении своим способом пополнения энергии и релаксации – едет в лес подальше от людей и буквально сидит там на пне. И прогуливается на не потревоженной тлетворным влиянием прогресса природе.
И так – во всем. Поэтому для наполнения и поддержания энергии можно, конечно, выбрать из представленного неполного списка что-то свое, подходящее, или применять комплекс процедур, но главное в том, чтобы не столько заниматься этим систематически, сколько в том, чтобы избранные меры чередовать, не давая организму привычки.
К примеру, оздоровительный бег или контрастный душ очень полезен, он создает систематическую привычку. Можно регистрироваться и бегать «трейлы» в разных городах и на разные дистанции, вступить в сообщество любителей бега – там новичка поддержат и вам помогут.
Но для ощущения прилива энергии после 3-4 месячных занятий требуется уже что-то еще. Секрет этого «еще» и состоит в чередовании новых техник и практик оздоровления. Они могут быть любыми, кроме так называемых «вредных привычек».
А самое естественное восстановление и прилив энергии обеспечивают чисто природные условия жизни: свежий воздух, физическая активность, в том числе регулярные занятия «интересным делом» в паре, качественная, не сублимированная еда, и сон – длительный и бестревожный.
В чистом виде такое сегодня редко встретишь, особенно в мегаполисах и среди представителей офисных профессий (и др.), однако, если говорить о пополнении энергии, то она необходима каждому.
