По мнению психологов, токсичные друзья вызывают стресс, грусть, беспокойство и не помогают вам оставаться самим собой.
Каковы признаки того, что вас просто используют?
Если ваши друзья постоянно нуждаются в помощи, а вы не получаете в ответ ни малейшей поддержки, скорее всего, отношения токсичны. Как отмечают психологи, дисбаланс должен быть очень большим. Например, ваш парень или девушка постоянно говорит о себе, но когда приходит ваша очередь рассказать ему или ей, как обстоят дела, он или она всегда куда-то спешит.
Конечно, речь не идет о том, чтобы бросить близкого человека, который нуждается в вашей помощи и переживает трудный период. Важно понимать, что дружеские отношения должны быть гибкими. И вы должны понимать разницу, потому что отдавать все время и не получать никакой поддержки взамен - это нездоровые отношения.
Дружба строится на фундаменте доверия. Поэтому возникает вопрос: чего стоит эта дружба, если нет доверия? Как отмечают
психологи, важно понять, почему нарушаются обещания. Иногда обстоятельства действительно совпадают, и вы не можете ничего изменить, но если это становится тенденцией, стоит задуматься. Особенно если вы знаете (догадываетесь), что ваш друг не будет выполнять сказанное, когда вы уже о чем-то договорились.
Технологии должны облегчать общение, но, как отмечают психологи, если вы чувствуете беспокойство, когда видите смс или звонок от друга, вы должны понимать, что этого не должно быть. Может быть, стоит перевести его звонки и сообщения в беззвучный режим?
Если вы рады и испытываете облегчение от того, что ваша последняя запланированная встреча не состоялась, возможно, вы устали вкладывать время и усилия в дружбу, которая того не стоит.
Вы чувствуете себя измотанным из-за дружбы, как будто вы сделали генеральную уборку во всей квартире? Тогда, возможно, отношения того не стоят.
Вы также можете чувствовать беспокойство, головную боль или несварение желудка, когда вы находитесь со своим парнем (девушкой), утверждают психологи.
По мнению психологов, токсичный друг передает свою токсичность окружающим его людям. Когда вы находитесь рядом с этим человеком, он как будто "подстегивает" ваше худшее поведение.
Вы можете слишком много пить, употреблять плохие слова, быть агрессивными. И это когда вы вместе, потому что в остальное время вы так себя не ведете.
И есть ощущение, что вам не удается быть самим собой, потому что вы не знаете, как отреагирует ваш друг. Важно понимать, что это признаки токсичных отношений.
Важно знать, говорят ли о вас с пользой для вас или наоборот. Например, подруга говорит, что ей не нравится мужчина, с которым вы встречаетесь. Она считает его плохим выбором и беспокоится о вас. Совсем другое дело, если она продолжает рассказывать другим людям, что вы встречаетесь с разными личностями, которые просто используют вас.
Вы соревнуетесь друг с другом
Иногда небольшая конкуренция может быть полезной, особенно если вы находитесь в одинаковых жизненных ситуациях, у вас есть дети похожего возраста и т.д. Но в этом соревновании вы должны чувствовать себя хорошо и комфортно. Конечно, немного белой зависти допустимо, но если эта конкуренция заставляет вас чувствовать себя плохо, и вы хотите "быть первым снова и снова, чего бы это ни стоило", стоит задуматься. Потому что такие чувства токсичны.
Вы больше не верите в их добрые намерения
Ваши друзья могут быть не идеальны, но они всегда рядом с вами. Одно дело, если друг случайно оскорбил вас, не имея в виду ничего плохого, но совсем другое, если он пытается вас обидеть или "наступить на больное место".
Вы не можете полагаться на их советы
Жизнь может быть сложной, но хорошие друзья всегда знают, как направить вас на правильный путь. Но если вы спрашиваете совета и тут же чувствуете, что пожалеете об этом, ваши отношения висят на волоске. Например, ваши друзья не слушают вас, не сочувствуют и не сопереживают. А если вы и спрашиваете у них совета, то он в основном односторонний, как бы показывающий, насколько умны и успешны ваши друзья. Но вы прекрасно знаете, что, то, что они предлагают, совсем не реально.
Если друг плохо себя ведет и ставит вас в неприятную ситуацию, когда вам приходится отвечать за его проступок, это токсично. Это может произойти, например, при представлении старых и новых друзей. Поведение старого друга может казаться неуместным, преувеличенным, и когда новый друг замечает это, вы говорите, что ваш старый друг на самом деле хороший, просто ваш новый друг еще не так хорошо его знает.
Одной из характеристик токсичного приятеля является манипулирование и давление, заставляющее делать то, чего вы не хотите. Кроме того, друг может манипулировать вами, заставляя принять нужное ему решение, но вы знаете, что поступаете неправильно.
Когда-то вы были неразлучны, а теперь, кажется, находитесь на разных планетах? То, что у вас общее прошлое, не всегда означает, что у вас общее будущее. Что делать, если вы поняли, что ваша дружба токсична.
Психологи рекомендуют вам поговорить и понять, куда движется ваша дружба, что ждет вас в будущем. Другие люди, которые видят ваши отношения со стороны, также могут помочь вам разобраться. Вы также можете установить границы - например, если ваша подруга постоянно звонит и рассказывает о себе, а вы не можете и слова вставить, просто скажите, что не можете говорить, и заканчивайте разговор.
Другой вариант - просто сказать, что в данный момент ваши жизни идут в разных направлениях, что вы цените дружбу, но не думаете, что в будущем у вас будет много времени, чтобы видеться так часто.
Самое главное - понять, чего вы хотите, и быть сильным. Психологи утверждают, что вы имеете полное право вычеркнуть токсичных людей из своей жизни.
