"Приди в себя": как быстро успокоиться - рабочие советы

Люди нередко испытывают стресс по разным причинам: из-за конфликта, обмана, потери любимой вещи.

Не всем удается быстро успокоиться и прийти в себя.

О том, как улучшить свое состояние, вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Дыхание

Попробуйте закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Начните дышать медленно, считая во время вдоха до четырех, а во время выдоха – до восьми. 

Прогулка

Если вы находитесь в душном помещении, то попробуйте выйти на свежий воздух и насладиться дуновением ветра.

Пройдитесь по округе и сосредоточьтесь на красивом пейзаже. Это поможет отвлечься.

Вода

Экспресс-средством от стресса является вода. Если у вас есть возможность принять контрастный душ, то непременно им воспользуйтесь.

Если вы в офисе, то можно выпить стакан воды или просто смочить лицо холодной водой и дать себе несколько минут на то, чтобы успокоиться.

Прибегнув к данным советам, вы сможете успокоиться.

Ранее мы сообщали о том, какие женщины нравятся мужчинам.

• Новости по теме:
• успокоение
• люди
• способы
• 2 Марта 2024

---