Позитив: как самостоятельно поднять себе настроение
Используйте несколько описанных ниже советов, чтобы добавить в свой хмурый день яркие краски.
Прежде всего, позвольте себе отдохнуть. Если вы учитесь или ваш рабочий день слишком загружен, то устройте себе день отдыха. В крайнем случае, можно выделить 2 часа, чтобы как-то побаловать себя, насладиться свободным временем. Самое главное, чтобы вы провели это время без гаджетов.
Важно научиться получать удовольствие и от реального мира. Отдохните от постоянных звонков и проверки сообщений в социальных сетях. Это позволит вам отвлечься и может быть, вы даже забудете о своем плохом настроении.
Наведите порядок в комнате, где вы хотите отдохнуть, съешьте что-нибудь вкусное.
Выберите интересный фильм или почитайте любимую книгу. Таким образом, вы отвлекаетесь, думаете про сюжет, сопереживаете героям. Пока вы размышляете о чужих проблемах, вы забываете о своих. Вы отвлекаетесь и расслабляетесь.
Возможно, у вас есть какое-то дело, на которое вам совершенно не хватало времени, однако это занятие было бы интересно для вас. Начните заниматься им прямо сейчас.
Смейтесь. Говорят, что смех продлевает жизнь. Но как минимум, он точно улучшает настроение.
Поспите сколько вам нужно. От качественного сна зависит множество факторов. Поэтому, если вы выспитесь, то и настроение ваше улучшится. Ведь так приятно долго проспать и не вставать по сигналу будильника. Устройте себе еще один приятный отдых. Налейте ванную с пеной, зажгите ароматические свечи.
Поиграйте с домашними животными. Ваши кошки, собаки, черепашки, практически всегда радостные и готовы поделиться своим настроением с хозяевами.
Пойдите погулять. Даже после недолгой прогулки на свежем воздухе, у вас улучшится настроение. А если просто гулять в данный момент – не лучшая идея, отправляйтесь на шопинг. Этот вариант точно окажется беспроигрышным.
Займитесь спортом. Необязательно выбирать что-то сложное. Достаточно делать дома простую зарядку. Можно также заняться йогой. Самое главное, что эти упражнения помогут вам избавиться от негативных эмоций, и вы сможете почувствовать себя лучше.
Пообщайтесь со своими близкими людьми. Когда человек находится в хорошей компании, у него всегда улучшается настроение.
Потанцуйте. Самое главное, чтобы вы не сдерживались. Тогда вы получите море положительных эмоций.
Сделайте приятное какому-либо человеку. Если вы в ссоре с другом, позвоните ему, чтобы помириться. Улыбнитесь прохожему. Когда человек делает добро для других, то и у него поднимается настроение.
