Понедельник начинается в субботу: психолог раскрыла ошибки, мешающие отдохнуть в выходные
Если выходные проходят, а отдохнуть, разгрузить мозг и отвлечься не удалось, значит допущена одна или несколько ошибок.
В пятницу многие люди строят планы на выходные. У кого-то полно дел по дому, а кто-то просто хочет поваляться в кровати подольше или сходить куда-нибудь.
Выходные дают возможность отвлечься от рабочих задач, сделать то, что не получается в будние дни или просто расслабиться за чашкой чая в кафе.
Однако выходные в пятницу выглядят не так, как в вечер воскресенья.
Иногда складывается впечатление, что выходных и вовсе не было: отдохнуть не получилось, восстановить силы и набраться энергии тоже.
Проще говоря, словно и не было никакой субботы и воскресенья, а после пятницы сразу наступил понедельник.
Есть ряд причин, почему выходные проходят впустую. Психотерапевт Татьяна Мелех перечислила их, пишет портал «Доктор Питер».
Ошибки, мешающие отдохнуть в выходные
1. Многие люди за неделю или месяц накапливают столько дел, что потом пытаются все их решить за два дня. В попытке все переделать выходные пролетают, а отдохнуть не получается.
2. Некоторые люди думают, что уделят на выходных работе пару часов. В итоге берут ее домой и процесс затягивается.
3. Вечеринки до утра тоже не способствуют восстановлению после рабочей недели, ведь организм тоже тратит энергию. В итоге как минимум субботу можно вычеркивать.
4. Еще одна причина кроется в еде. Иногда люди начинают переедать на выходных, например, покупают пиццу или готовят различные угощения. Конечно, побаловать себя чем-то вкусным можно, но все в меру.
5. Массу энергии уничтожает времяпровождение в Сети, где друзья и знакомые рассказывают о путешествиях, походах в ресторан и прочих радостях жизни. Пока одни веселятся, другие листают ленту соцсетей и грустят, считая, что проживают скучную жизнь.
Однако достаточно закрыть соцсети и просто отдохнуть, а также вспомнить о том, что жизнь – не соревнование, и все стабилизируется.
6. На выходных мысли заняты событиями прошедшей рабочей недели. Энергия тратится не на отдых, а на анализ тех или иных эпизодов. Необходимо научиться переключаться, отвлекаться от негативных мыслей.
7. Просмотры сериалов до поздней ночи. Плохая привычка, из-за которой многие проводят первую часть субботы или воскресенья во сне, а просыпаются к обеду. Осенью и зимой, когда день короче, то негативный эффект ощущается еще больше.
